Vesivoimistelut
Tämän sivun sisältö:
- Paikkamerkki
Poikkeuksia aikatauluissa
Vesivoimistelujen aikataulujen poikkeamat esimerkiksi juhlapyhien vuoksi kerrotaan päivän ohjelman yhteydessä.
Napauta viikonpäivää, jota haluat tarkastella
Oulun uimahallin vesivoimistelut
Maanantai
- 6.30 vesivoimistelu, pääallas
- 7.15 virtuaalivesivoimistelu, tahdikas tehojumppa teho 4, kuntoallas
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 14.00 virtuaalivesivoimistelu, pötkö haaste teho 5, musiikki, kuntoallas
- 15.30 virtuaalivesivoimistelu, taitoa ja tasapainoa, teho 4, musiikki, kuntoallas
- 17.15 Aquazumba 45 min, musiikki, kuntoallas
- 20.00 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
Tiistai
- 6.30 virtuaalivesivoimistelu, vesitreeni koko keholle, teho 3, kuntoallas
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 14.00 vesivoimistelu, kuntoallas
- 15.00 kevyt, kuntoallas. Kevätkauden viimeinen kerta 7.5.2024
- 17.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 20.00 virtuaalivesivoimistelu, haastetta koko keholle, teho 5, musiikki, kuntoallas
Keskiviikko
- 6.30 vesivoimistelu pääallas
- 11.30 virtuaalivesivoimistelu, hymiötreeni ylävartalolle teho 4, musiikki, kuntoallas
- 14.00 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 15.30 virtuaalivesivoimistelu, yleistreeni koko keholle, teho 5, kuntoallas
- 16.30 vesivoimistelu, kuntoallas, musiikki
Torstai
- 7.15 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon kuormitus, teho 5, kuntoallas
- 11.30 vesivoimistelu, kuntoallas
- 14.00 virtuaalivesivoimistelu, ylävartalon lihaskunto, teho 3, kuntoallas
- 16.15 Aquatraining 45 min, musiikki, kuntoallas. Kevätkauden viimeinen kerta 2.5.2024
- 20.00 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon koettelemus, teho 5, musiikki, kuntoallas.
Perjantai
- 6.30 vesivoimistelu, pääallas
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 13.00 kevyt, musiikki, kuntoallas. Kevätkauden viimeinen kerta 3.5.2024
- 17.30 virtuaalivesivoimistelu, voimaa käsille ja jaloille, teho 5, musiikki, kuntoallas
Lauantai
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 13.45 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon kuntotesti, teho 5, musiikki, kuntoallas
Sunnuntai
- 9.00 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon koettelemus, teho 5, musiikki, kuntoallas
- 13.45 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
Napauta viikonpäivää, jota haluat tarkastella
Raatin uimahallin vesivoimistelut
Maanantai
- 6.30 vesivoimistelu
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki,
- 14.00 kevyt; kevätkauden viimeinen kerta 6.5.2024
- 20.00 vesivoimistelu, musiikki
Tiistai
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki
- 17.15 Aquatraining 45 min, musiikki. Kevätkauden viimeinen kerta 7.5.
Keskiviikko
- 6.30 vesivoimistelu, musiikki
- 13.00 vesivoimistelu
- 20.00 syvänvedenvesivoimistelu
Torstai
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki
- 20.00 vesivoimistelu, musiikki
Perjantai
- 6.30 vesivoimistelu, musiikki
- 13.00 vesivoimistelu
Lauantai
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki
- 15.00 vesivoimistelu
Sunnuntai
- 13.00 vesivoimistelu
- 15.00 vesivoimistelu, musiikki
Napauta viikonpäivää, jota haluat tarkastella
Vesi-Jatulin vesivoimistelut
Maanantai
- 7.45 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 13.00 virtuaalivesivoimistelu, Kunnon kohotus, musiikki, monitoimiallas
- 18.45 Aqua Zumba 45min, 8 kertaa. 11.3.2024-6.5.2024. (13.5, 20.5 ja 27.5 tavallinen vesivoimistelu 19.00-19.30)
Tiistai
- 6.45 virtuaalivesivoimistelu, Yleistreeni keskivartalon haasteilla, musiikki, monitoimiallas
- 12.00 virtuaalivesivoimistelu, Yleistreeni koko keholle, musiikki, monitoimiallas
- 15.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 18.00 cirquit-vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Keskiviikko
- 7.45 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 12.00 virtuaalivesivoimistelu, Keskivartalon koettelemus, musiikki, monitoimiallas
- 15.00 kevyt vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 18.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Torstai
- 7.45 virtuaalivesivoimistelu, Lempeää treeniä koko keholle, musiikki, monitoimiallas
- 12.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas, max. 50 osallistujaa
- 15.00 virtuaalivesivoimistelu, Ylävartalon lihaskunto, musiikki, monitoimiallas
Perjantai
- 7.45 virtuaalivesivoimistelu, Pötköhaaste, musiikki, monitoimiallas
- 13.00 virtuaalivesivoimistelu, Voimaa käsille ja jaloille, musiikki, monitoimiallas
- 18.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Lauantai
11.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Sunnuntai
Vesi-Jatulissa ei ole vesivoimistelua sunnuntaisin.
Tietoa vesivoimisteluista
Vesivoimisteluun voi osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla. Ei ennakkoilmoittautumisia. Kestoltaan ohjatut vesivoimistelut ja virtuaalivesivoimistelu ovat 30 minuuttia. Aqua Zumba ja Aquatraining ovat kestoltaan 45 minuuttia.
Huomioittehan, että Vesi-Jatulin yleisessä vesivoimisteluissa ikäraja on 13-vuotta ja Aqua Zumbassa ikäraja on 14-vuotta.
Virtuaalivesivoimistelut ovat eri tehoisia. (1 kevein, 5 raskain). Kaikkien uimahallin yleiset virtuaalivesivoimistelut vaihtuvat kuukausittain.
Ohjatut vesivoimistelut pidetään, kun osallistujia on vähintään 5. Poikkeustilanteissa ohjaus voidaan korvata virtuaalivideolla. Virtuaalivesivoimisteluissa ei ole minimiosallistujamäärää.
Asiakkaiden omatoimista vesivoimistelua varten on Oulun kaikissa uimahalleissa virtuaalivesivoimistelunäytöt.
