In English | På svenska | Tekstin koko A- A+
A-Ö
HAKEMISTO

Näin hoidat suun terveyttä Näin hoidat suun terveyttä

Harjaa hampaasi kaksi kertaa päivässä fluorihammastahnalla. Puhdista myös hammasvälit hammaslangalla tai -tikulla tai hammasväliharjalla.
 
Keskitä ateriat 5–6 kertaan päivässä ja vältä napostelua. Napostelu on tavallisin hampaiden reikiintymisen syy. Monipuoliset ja säännölliset ateriat vähentävät napostelun tarvetta.
 
Käytä ksylitolipurkkaa tai -pastilleja jokaisen aterian jälkeen. Jokainen syöntikerta aiheuttaa suussa happohyökkäyksen, jolloin hampaiden kiille alkaa liueta. Ksylitolipurkka tai -pastilli katkaisevat happohyökkäyksen ja siksi on tärkeää, että ksylitolia käytetään jokaisen aterian jälkeen.
 
Vältä makeita ruokia ja juomia. Makeiset ja virvoitusjuomat sisältävät paljon sokeria ja energiaa ja ovat hampaille erittäin haitallisia. Makeisten käyttö kannattaakin rajoittaa juhlahetkiin.
 
Juo janoon aina vettä!