Kotijumppaa! |
|
|
Myös kotona voit jumpata tehokkaasti. Kotivoimistelu on ikääntyville tärkeää.
Säännöllinen liikkuminen parantaa terveyttä lihasvoimaa ja tasapainoa
sekä auttaa selviytymään arjen askareista. Jokainen voi liikkua oman
kuntonsa mukaisesti ja omaan tahtiinsa. Liikunnan määrää ja tehoa on
hyvä pikkuhiljaa lisätä kunnon kohentuessa; tehdä 2-3 voimistelusarjaa
peräkkäin ja useita kertoja päivässä. |
 |
|
|
|
