KunnonLähde

Kunnonlähde-ohjaaja neuvoo kuntosalikävijää


KunnonLähde on vertaisohjaajien ohjaamia maksuttomia liikunta- ja toimintaryhmiä yli 65-vuotiaille oululaisille. Toimintaan kuuluu esimerkiksi kuntosalia, pallopelejä, jumppaa, keilausta, senioritanssia ja sauvakävelyä. KunnonLähde-toiminnassa voi osallistua myös videokerhoon tai yhteislaulutilaisuuksiin. Toimintaryhmiä perustetaan ikääntyneiden oman mielenkiinnon mukaisesti.

Uusia vertaisohjaajia kaivataan aina mukaan. Ohjaajiksi ovat tervetulleita myös alle 65-vuotiaat. Erityisesti tarvitsemme joukkoomme kuntosali-isäntiä ja -emäntiä, sekä ohjaajia jumppaan, myös tuolijumppaan.

Huomioithan, että toimintaan voi tulla keskeytyksiä tai muutoksia kesken kauden riippuen koronavirustilanteesta.

Vapaiden ryhmäpaikkojen tiedustelut ja ilmoittautumiset uusiin ryhmiin p. 044 703 5881 ti–pe 8–13.


Lukujärjestys 2020–2021


Maanantai
8.45 Asahi (Kimmoke)
9.00–10.00 Jumppa (Maikkulan monitoimitalon liikuntasali)
9.00–10.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
10.00–11.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
11.00–12.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva) 
11.00–12.30 Senioritanssi, Wintiöt (Värtön liikuntahalli) 
12.00–13.00  Kuntosali (Rajakylän hoiva)
12.00–13.00 Keilaus (Pelixir) 
12.00–14.00 Boccia (Honkapirtti)

Tiistai       
9.00–10.00 Kuntosali (Linnanmaan liikuntahalli) 
9.00–10.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
9.00–10.00 Vetreyttä venytellen (Urheilutalon peilisali) 
10.00–11.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
10.30–12.00 Sulkapallo (Raatin liikuntasali) 
10.30–12.30 Videokerho (Raksilan uimahalli)
11.00–12.30 Senioritanssi (Urheilutalo)
12.00–13.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
16.00–17.00 palloilu (Kiimingin Ylikylän koulu)

Keskiviikko
9.00–10.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
10.00–11.00  Kuntosali (Rajakylän hoiva)
11.00–12.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
10.00            Sauvakävely (Lintulammen asukastupa)
11.00–13.00 Lentopallo (Urheilutalo) 
12.00–13.30 Luistelu (Raksilan tekojääkenttä)


Torstai
9.00–10.00 Kuntojumppa (Raatin liikuntasali)
9.00–10.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
10.00–11.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva) 
11.00–13.00 Sulkapallo aloittelijat (Kasarmi)
12.00–13.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
13.00–14.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva) 
13.30–15.00 Sulkapallo (Raatin liikuntasali)  
14.00–15.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)

Perjantai
9.00–11.00 Sulkapallo (Kasarmin liikuntasali) 
9.00–10.00   Kuntosali (Rajakylän hoiva)
10.00–11.00   Istumajumppa (Rajakylän hoiva)
10.00–11.00   Kuntosali (Rajakylän hoiva)
11.00–12.00   Kuntosali (Rajakylän hoiva)
11.00–13.00 Naisten lentopallo (Kasarmi)
12.00–14.00   Senioritanssi (Honkapirtti)

KunnonLähteen logo

Ajankohtaista

Lukujärjestykseen on tullut useita muutoksia. Huomioithan nämä!

Uutta!

  • Maikkulan monitoimitalon liikuntasalilla jumppaa ma klo 9–10 
  • Rajakylän hoivilla kuntosaliryhmä ke klo 11–12
  • Honkapirtillä senioritanssia pe klo 12–14

Tauolla olevat ryhmät

  • Intiön hoivan saliryhmät toistaiseksi tauolla virustilanteen vuoksi
  • Hiirosenkodin saliryhmät toistaiseksi tauolla virustilanteen vuoksi
  • Rajakylän hoivan ryhmiin otetaan virustilanteen vuoksi korkeintaan 10 hlöä
  • Honkapirtin ke klo 9 kuntopiiri toistaiseksi tauolla virustilanteen vuoksi
  • Raatin ma 9–10 ja to 8–9 sählyt peruttu toistaiseksi virustilanteen vuoksi
  • Oulunsalon senioritanssi pe klo 10 peruttu toistaiseksi virustilanteen vuoksi
  • Kävelysähly ma klo 9.30 Värtössä peruttu toistaiseksi virustilanteen vuoksi
  • Yhteislaulut Tuiran ja keskustan palvelukeskuksissa toistaiseksi tauolla virustilanteen vuoksi
  • Maikkulan monitoimitalon kuntosali on remontissa arviolta vuoden 2020 loppuun

 

Lisätietoja

Arja Männikkö, 044 703 5881, arja.mannikko(at)ouka.fi

lentopallon pelaaja

Linkkejä

Virtaa eläkevuosiin! Tietoa eläkkeelle siirtyville (OPAS)

Vares vapaaehtoistoiminta

Tunnustuksia

KunnonLähde-toiminta on saanut tunnustuksia

  • 2009 VARES-verkosto palkitsi KunnonLähde-toiminnan ansiokkaasta vapaaehtoistoiminnasta
  • 2011 Pohjois-Pohjanmaan liikunta palkitsi vertaisohjaajat liikunnan tasa-arvotyöstä
  • 2012 Pohjois-Pohjanmaan liikunta palkitsi vertaisohjaajat vuoden liikuttajaksi