Ajankohtaista

< Takaisin

Tulosta kotijumppaohjeet liikuntapalveluiden nettisivuilta

Liikuntapalveluiden ohjaajat ovat laatineet kotona tapahtuvaan omatoimiseen lihaskuntoharjoitteluun kaksi kunto-ohjelmaa. Kotijumppaohjeet löytyvät liikuntapalveluiden nettisivuilta. Jumppaohjeet soveltuvat kaikille, mutta vaativuustasoltaan helpompi ohjelma on suunniteltu erityisesti aloittelijalle ja ikääntyvälle kuntoilijalle.

Ohjelmien tarkoituksena on osaltaan kannustaa omatoimiseen liikkumiseen ja lihaskuntoharjoitteluihin korona-aikana liikuntaryhmien ollessa tauolla. Jumppaohjeet ovat nettisivuilla helposti tulostettavassa muodossa. Liikkeet ohjeineen löytyvät myös liikuntapalveluiden sosiaalisen median tileiltä Instagramista ja Facebookista.

Nainen jumppaliikkeissä.

Jakolinkki

Suosituimmat

Uimahallit, vesivoimistelut

Latujen ja kenttien kunnossapidon seuranta

Kuntosalien yleisövuorot

Vuoronvarauksen sähköinen asiointi

Liikuntapaikkojen varaustilanne

Ryhmiin ilmoittautuminen

Lasten liikuntaryhmät

Koululiikunta

Siirry liikuntapalveluiden facebook-sivuilleLiikuntapalvelut Facebookissa

Siirry liikuntapalveluiden Instagram-sivulleLiikuntapalvelut Instagramissa

Katso päivän ulkoilusää!