Ohjattu liikunta

Naiset harjoittelee kuntosalin laitteilla.

Oulun kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa ohjattua liikuntaa ja liikuntaryhmiä eri-ikäisille ympäri vuoden.

Syksy 1.9.–14.12.2025 (ei viikolla 43)
Kevät 2026 12.1.–13.5.2026 (ei viikolla 10)

Ilmoittautuminen kevään ryhmiin

17.12.2025 klo 9 alkaen ilmoittautuminen kevätkauden 2026 ohjattuihin ryhmiin. Katso tarkemmat tiedot ryhmien kohdalta (tunnit näkyvät alasvetovalikossa esim. aikuiset) tai tutustu tarjontaan ja ilmoittaudu liikuntapalveluiden sähköisessä järjestelmässä.

Ulkoliikunta

Hiihtokouluja lapsille, perheille, aikuisille ja maahanmuuttajille. Lapsille luistelukouluja ulkokentillä. Katso tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen 7.1.2026 klo 9 alkaen liikuntapalveluiden sähköisessä järjestelmässä.

Ryhmiin ilmoittautuminen

Käytämme sähköistä ilmoittautumisjärjestelmää uimakouluissa ja vauvauinneissa, Inbody-kehonkoostumusmittauskampanjoissa ja useissa liikuntaryhmissä. Ryhmiin voi ilmoittautua myös puhelimitse.

Kurssi maksetaan verkkopankissa ilmoittautumisen yhteydessä vauvauinteja ja useita ohjattuja liikuntaryhmiä lukuun ottamatta. Vauvauinnit tai tällaiset liikuntaryhmät maksetaan palvelupisteisiin tai käytetään sähköistä sarjalippua portilla. Ilmoittautumisten perumiset hyväksytään vain lääkärintodistuksella.

Katso ilmoittautumisjärjestelmän tietosuojaseloste.

Kunnan liikuntaneuvonnasta luontoon (ODL liikuntaklinikkahanke)

Luontoliikunnan yksilöohjauksen tavoitteena on auttaa sinua löytämään juuri itsellesi sopiva tapa liikkua luonnossa ja edistää samalla mielenhyvinvointiasi. Saat ohjauksessa tukea liikkumisen aloittamiseen luonnossa – itsellesi mieluisalla ja sopivalla tavalla.

Ohjaus sisältää kartoitustapaamisen ammattilaisen kanssa, jossa keskustellaan toiveistasi, tavoitteistasi ja tämänhetkisestä tilanteestasi. Tapaamisen aikana suunnitellaan yhdessä sinulle räätälöidyt luontoliikuntamuodot sekä laaditaan selkeä suunnitelma niiden toteuttamiseksi.

Kartoituksen jälkeen pääset kokeilemaan suunniteltuja luontoliikuntamuotoja ammattilaisen tukemana (maksimissaan 2 luontokertaa/asiakas). Tapaamiset ovat maksuttomia.

Odl-liikuntaklinikka/kunnanliikuntaneuvonnasta-mieliluontoon (linkki muualla verkossa).

Lähekkö nää luontoon?

Oulun kaupunki on käynnistänyt Lähekkö nää luontoon? -toiminnan, jonka tavoitteena on tuoda lähiluonto osaksi oululaisten arkea. Toiminnan tarkoituksena on innostaa oululaisia liikkumaan enemmän lähiluonnossa ja hyödyntämään sen tarjoamia hyvinvointivaikutuksia.

Tutustu lisää lähekkö nää luontoon-toimintaan.

Oulu-opiston kurssit

Oulu-opiston liikuntakurssit tarjoavat iloa kaiken tasoisille liikkujille koko Oulun alueella. Laadukkaasta ohjauksesta pääsevät nauttimaan kaikki aloittelijoista ja liikuntatauolta palailevista aktiiviliikkujiin ja haastetta treeniinsä hakeviin.

Tutustu Oulu-opiston liikunnan, terveyden ja hyvinvoinnin kursseihin.