Kyykäten kuntoon -haasteessa parannetaan yli 65-vuotiaiden lihasvoimaa ja toimintakykyä
Oulun kaupungin Miten tännään liikuttais -hanke haastaa yli 65-vuotiaat oululaiset kymmenen viikon Kyykäten kuntoon -haasteeseen syksyllä viikolta 39 alkaen. Kyykäten kuntoon -haasteen tavoitteena on innostaa oululaisia senioreita parantamaan alaraajojen lihasvoimaa, toimintakykyä ja kannustaa liikkumaan monipuolisesti – kyykkyteemalla.
Kyykkyhaasteen alussa ja lopussa järjestetään Ouluhallilla toimintakykymittaukset. Haasteeseen osallistuva saa käsityksen omasta toimintakyvystään, lihaskunnostaan ja miten säännöllisellä harjoittelulla tulokset kehittyvät.
Haaste alkaa toimintakykymittauksilla Ouluhallilla 23.9. klo 9–16. Mittauksen hinta on kertamaksu 6 € tai seniorikortti. Ilmoittautuminen mukaan tapahtuu kuntapalvelut.fi-verkkosivuilla.
Haasteeseen osallistuvat saavat seurantakortin, johon jokainen kirjaa toteutuneet jumppahetket. Osallistujat saavat haasteen jumppaohjeet kirjallisena sekä videomuodossa. Tavoitteena on toteuttaa kaksi kertaa viikossa lihasvoima-tasapainohetket kymmenen viikon ajan. Haaste päättyy toimintakykymittauksiin 2.12. Ouluhallilla.