Oulun kaupungin järjestämän paneelin asiantuntijoiden keinot ruuhkavuosiin: ”Opettele rajojen vetämistä ja armollisuutta itseä kohtaan”
Oulun kaupunki järjesti vastikään paneelikeskustelun aiheesta Perhe, ruuhkavuodet ja kaiken kirjava työelämä. Asiantuntijat painottivat, että myös itse voi tehdä hyvinvointimuutoksia parempaan arkeen. Tärkeintä on lisätä armollisuutta itseä kohtaan ja panostaa oikeanlaiseen palautumiseen.
Useampi asiantuntija korostaa, että nykytyöelämä kuormittaa erityisesti siksi, että työtä on vaikea rajata vapaa-ajasta ja perhe-elämästä. Moni kokeekin suorituspaineita kaikilla elämän osa-alueilla. Elämää leimaa jatkuva tavoitettavuuden paine ja informaatiotulva.
”Odotukset ovat kasvaneet kaikkialla. Työssä pitäisi olla tehokas ja jatkuvasti kehittyvä, kotona läsnä ja hyvä vanhempi, parisuhteessa toimiva”, kehittämispäällikkö Riitta Alatalo, Nuorten Ystävät ry:stä kuvailee ruuhkavuosien ongelmaa Oulun kaupungin järjestämässä Perhe, ruuhkavuodet ja kaikenkirjava työelämä -paneelikeskustelussa.
Panosta palautumiseen ja rajoihin
Itse voi myös tehdä hyvinvointimuutoksia paremman arjen eteen. Asiantuntijat painottavat armollisuutta itseä kohtaan ja oikeanlaista panostamista palautumiseen.
Oulun kaupungin yhteisötoiminnan päällikkö Pasi Laukka on neljän lapsen isänä omaksunut hyvän ohjeen.
”Työlle pitää olla sopivaa vastapainoa. Omaan jaksamiseen tulee panostaa, siitä hyötyy koko perhe.”
Hänen mielestään keskeistä vetää jaksamista tukevat rajat.
”Tee sitä, mistä nautit. Jätä mahdollisuuksien mukaan ne asiat, jotka kuormittavat ja ovat energiasyöppöjä.”
Samoilla linjoilla on myös Laaksonen.
”Puhelimen laittaminen pois tiettyyn aikaan, unesta huolehtiminen ja omien mikropalautumisen hetkien, edes viiden minuutin, raivaaminen päivään on tärkeää.”
Lue asiantuntijoiden kaikki keinot ja koko juttu Mun Oulusta täältä.