Pysytään pystysä – Kaatumisten ehkäisyn teemaviikon tapahtumat Oulussa

01.10.2026

Kaatumisten ehkäisyn teemaviikkoa vietetään viikolla 42. Kaatumiset ovat yksi merkittävimmistä ikääntyneiden terveysriskeistä. Tilastojen mukaan joka kolmas yli 65-​vuotias kaatuu vähintään kerran vuodessa. Kaatumiset voivat johtaa vakaviin seurauksiin, kuten murtumiin, toimintakyvyn heikkenemiseen tai sosiaaliseen eristäytymiseen.

Jokainen meistä voi itse vaikuttaa kaatumisriskiin monin eri tavoin esimerkiksi kotiympäristön turvallisuudella, lihasvoiman ja tasapainon parantamisella sekä syömällä monipuolisesti ja huolehtimalla nesteytyksestä.

Teemaviikko muistuttaa kaatumisten ehkäisyn tärkeydestä. Se on jokapäiväinen asia, joka tukee iäkkäiden turvallisuutta ja hyvinvointia vuoden jokaisena päivänä. Oulun kaupunki ja Pohde järjestävät yhteistyössä viikon aikana monipuolista ohjelmaa, joihin on vapaa pääsy. Tapahtumista saa tietoa ja ohjausta kaatumisten ehkäisyyn. 

 

Päätapahtuma 16.10. keskustakirjasto Saaressa

Oulun kaupunki ja Pohde järjestävät yhteistyössä Kaatumisten ehkäisyn teemaviikon päätapahtuman Pysytään pystysä 16.10.2026 klo 10–14 keskuskirjasto Saaren tapahtumatila Laiturissa ja Pakkalan salissa (os. Kaarlenväylä 3)
 

Pakkalan salissa asiantuntijapuheenvuoroja ja tietoiskuja klo 11–12.30 

Ravitsemuksen merkitys toimintakyvyn tukemisessa ja kaatumisten ehkäisyssä 
Tanja Seppä, ravitsemusterapeutti, Pohde 

Aistivajeet ja kaatumisten ehkäisy 
Tiina Pesonen, terveystieteiden tohtori, optometristi (YAMK) 

Apuvälineet kaatumisten ehkäisyssä 
Tarja Siira, apuvälineasiantuntija, Pohde 

Varmoin askelin kotona (kodin turvallisuus) 
Virpi Pumpanen, fysioterapeutti, Pohde 
Joona Ahonpää, kinestetiikka-asiantuntija, Pohde 

Päivittäisten toimintojen merkitys tasapainon, lihasvoiman ja toimintakyvyn tukemisessa 
Minna Alahuhtala, toimintaterapeutti, Pohde

Oulun kaupungin liikuntapalveluiden toiminnan esittely 
Heidi Holappa, liikunnanohjaaja, Oulun kaupunki 

 

Tapahtumatila Laiturissa klo 10–14 (koko tapahtuman ajan)

  • Toimintakykymittauksia 
  • Tasapaino- ja lihasvoimaharjoitteita
  • Puristus- ja nipistysvoimamittausta
  • Lattialle ja ylös -harjoitteita sekä seisomaannousun ohjaamista
  • Ikäneuvolan ja Aino-neuvonnan toiminnan esittelyä 
  • Reittis-hyvinvointisivuston esittelyä 

  • Oulu-opiston ja Luustoliiton esittelypisteet

     

Teemaviikon tapahtumat muualla Oulussa 


Kiiminki 

ma 12.10. klo 12–14, Kiimingin S-market (os. Kauppareitti 2)

  • Puristusvoiman mittausta, tasapainotesti, kaatumisvaaran arviointia
  • Paikalla asiantuntijoita Oulun kaupungin liikuntapalveluista sekä fysioterapeutteja Pohteen kuntoutuspalveluista. 


Haukipudas

ma 12.10. klo 9–11 sekä ke 14.10. klo 9–11, Haukiputaan sosiaali- ja terveyskeskus (os. Simppulantie 15)

  • Pohteen fysioterapeutit tekevät toimintakykymittauksia

ke 14.10. klo 10–12, Haukiputaan S-market (os. Kauppakuja 2)

  • Puristusvoiman mittausta, tasapainotesti, kaatumisvaaran arviointia
  • Paikalla asiantuntijoita Oulun kaupungin liikuntapalveluista


Oulunsalo

ti 13.10. klo 14–16, Oulunsalon liikuntakeskus (os. Tuohikuja 6) 

  • Puristusvoiman mittausta, tasapainotesti, kaatumisvaaran arviointia
  • Paikalla asiantuntijoita Oulun kaupungin liikuntapalveluista ja hyvinvoinnin edistämisen palveluista

 

Oulun kaupunki jakaa tilaisuuksissa ilmaisia liukuesteitä kenkiin. Tervetuloa!

ikääntyneet