Vesijuoksu
Ilmoittaudu opastettuun vesijuoksuun
Kaikissa Oulun uimahalleissa on mahdollista harrastaa omatoimisesti vesijuoksua. Vesijuoksuvöitä on lainattavana jokaisessa uimahallissa.
Vesijuoksuohjeet
![](/sites/default/files/styles/scaled_m/public/2023-10/vesijuoksuohje1.png?itok=bptHRWRp)
1. Ota ryhdikäs asento, katse suoraan eteenpäin. Liike on rullaava.
![](/sites/default/files/styles/scaled_m/public/2023-10/vesijuoksuohje2.png?itok=EF7AyYIx)
2. Vastakkainen jalka ja käsi liikkuvat edestä taakse vuorotahdein.
![](/sites/default/files/styles/scaled_m/public/2023-10/vesijuoksuohje3.png?itok=Huc2uZBU)
3. Käsivedossa kämmen viedään eteen sormet yhdessä.
![](/sites/default/files/styles/scaled_m/public/2023-10/vesijuoksuohje4.png?itok=0aUlDWDa)
4. Pidä polvi ja nilkka koukussa, vie jalkaa eteen.
![](/sites/default/files/styles/scaled_m/public/2023-10/vesijuoksuohje5.png?itok=MNliQ5IW)
5. Suorista jalka edessä.
![](/sites/default/files/styles/scaled_m/public/2023-10/vesijuoksuohje6.png?itok=LL65Xi6V)
6. Takimmainen jalka ojentuu suoraksi. Samalla myös lonkka ojentuu ja nilkka rentoutuu.
![](/sites/default/files/styles/scaled_m/public/2023-10/vesijuoksuohje7.png?itok=4VIuqwZX)
7. Liikkeen keskivaihe
![](/sites/default/files/styles/scaled_m/public/2023-10/vesijuoksuohje8.png?itok=fnqpOOfu)
8. Uusi kierros alkaa. Mukavaa vesijuoksutreeniä!