Vesivoimistelut
Tämän sivun sisältö:
- Paikkamerkki
Poikkeuksia aikatauluissa
Vesivoimistelujen aikataulujen poikkeamat esimerkiksi juhlapyhien vuoksi kerrotaan päivän ohjelman yhteydessä.
Napauta viikonpäivää, jota haluat tarkastella
Oulun uimahallin vesivoimistelut
Maanantai
- 6.30 vesivoimistelu, pääallas
- 7.15 virtuaalivesivoimistelu, tahdikas tehojumppa, teho 4, kuntoallas
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 14.00 virtuaalivesivoimistelu, kunnon kohotus, teho 5, musiikki, kuntoallas
- 15.30 virtuaalivesivoimistelu, hymiötreeni ylävartalolle, teho 4, musiikki, kuntoallas
- 17.15 Aquazumba 45 min, musiikki, kuntoallas. Jatkuu 2.9.2024
- 20.00 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
Tiistai
- 6.30 virtuaalivesivoimistelu, ylävartalon lihaskunto, teho 3, kuntoallas
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 14.00 vesivoimistelu, kuntoallas
- 15.00 kevyt, kuntoallas. Jatkuu 3.9.2024
- 17.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 20.00 virtuaalivesivoimistelu, pötkötreeni keskivartalon haasteella, teho 5, musiikki, kuntoallas
Keskiviikko
- 6.30 vesivoimistelu pääallas
- 11.30 virtuaalivesivoimistelu, tahdikas tehojumppa, teho 4, musiikki, kuntoallas
- 14.00 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 15.30 virtuaalivesivoimistelu, voimaa käsille ja jaloille, teho 5, kuntoallas
- 16.30 vesivoimistelu, kuntoallas, musiikki
Torstai
- 7.15 virtuaalivesivoimistelu, yleistreeni keskivartalon haasteella, teho 4, kuntoallas
- 11.30 vesivoimistelu, kuntoallas
- 14.00 virtuaalivesivoimistelu,hymiötreeni ylävartalolle, teho 4, kuntoallas
- 16.15 Aquatraining 45 min, musiikki, kuntoallas. Jatkuu 5.9.2024
- 20.00 virtuaalivesivoimistelu, kestavyyttä ja sykettä pidennetyillä liikesarjoilla, teho 5, musiikki, kuntoallas.
Perjantai
- 6.30 vesivoimistelu, pääallas
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 13.00 kevyt, musiikki, kuntoallas Jatkuu 6.9.2024
- 17.30 virtuaalivesivoimistelu, voimaa käsille ja jaloille, teho 5, musiikki, kuntoallas
Lauantai
- 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
- 13.45 virtuaalivesivoimistelu, kunnon kohtotus, teho 5, musiikki, kuntoallas
Sunnuntai
- 9.00 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon koettelemus, teho 5, musiikki, kuntoallas
- 13.45 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
Napauta viikonpäivää, jota haluat tarkastella
Raatin uimahallin vesivoimistelut
Maanantai
- 6.30 vesivoimistelu
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki,
- 14.00 kevyt; jatkuu jälleen 2.9.2024
- 20.00 vesivoimistelu, musiikki
Tiistai
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki
- 17.15 Aquatraining 45 min, musiikki. AT jatkuu syksyllä 3.9.2024
Keskiviikko
- 6.30 vesivoimistelu, musiikki
- 13.00 vesivoimistelu
- 20.00 syvänvedenvesivoimistelu
Torstai
- 13.00 vesivoimistelu, musiikki
- 20.00 vesivoimistelu, musiikki
Perjantai
- 6.30 vesivoimistelu, musiikki
- 13.00 vesivoimistelu
Lauantai
• 13.00 vesivoimistelu, musiikki
• 15.00 vesivoimistelu
Sunnuntai
• 13.00 vesivoimistelu
• 15.00 vesivoimistelu, musiikki
Napauta viikonpäivää, jota haluat tarkastella
Vesi-Jatulin vesivoimistelut
Maanantai
- 7.45 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 13.00 virtuaalivesivoimistelu, musiikki, Napakka koko kehon treeni, monitoimiallas
- 19.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
(Aquatraining 45min klo 18.45-19.30, 2.9 alkaen)
Aqua training on reipastempoista vesijumppaa, jossa tehdään liikkeitä veden pinnan alla välineillä ja ilman välineitä, vaihtuvan ohjelman mukaan. Vartalon lihakset saavat kyytiä, kun juokset, potkit, työnnät, painat, isket tai kierrät vartaloa. Tämä on kivaa musiikin tempoon tehtävää vesiliikuntaa, jossa hikoilet ja hengästyt. Vedessä liikkuminen on helppoa ja kevyttä. Aqua training sopii kunnon kohotukseen ja painonhallintaan! Tuu mukaan! Mukaan pääset uimahalli maksulla.
Tiistai
- 6.45 virtuaalivesivoimistelu, Napakka koko kehon treeni, musiikki, monitoimiallas
- 12.00 virtuaalivesivoimistelu, Voimaa käsille ja jaloille, musiikki, monitoimiallas
- 15.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 18.00 cirquit-vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Keskiviikko
- 7.45 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 12.00 virtuaalivesivoimistelu, Kestävyyttä ja sykettä pidennetyillä liikesarjoilla, musiikki, monitoimiallas
- 15.00 kevyt vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
- 18.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Torstai
- 7.45 virtuaalivesivoimistelu, Kestävyyttä ja sykettä pidennetyillä liikesarjoilla, musiikki, monitoimiallas
- 12.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas, max. 50 osallistujaa
- 15.00 virtuaalivesivoimistelu, Hymiötreeni ylävartalolle, musiikki, monitoimiallas
Perjantai
- 7.45 virtuaalivesivoimistelu, Hymiötreeni ylävartalolle, musiikki, monitoimiallas
- 13.00 virtuaalivesivoimistelu, Lempeää treeniä koko keholle, musiikki, monitoimiallas
- 18.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas (30.8 musiikkiteema: Lattarit)
Lauantai
11.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
Sunnuntai
Vesi-Jatulissa ei ole vesivoimistelua sunnuntaisin.
Tietoa vesivoimisteluista
Vesivoimisteluun voi osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla. Ei ennakkoilmoittautumisia. Kestoltaan ohjatut vesivoimistelut ja virtuaalivesivoimistelu ovat 30 minuuttia. Aqua Zumba ja Aquatraining ovat kestoltaan 45 minuuttia.
Huomioittehan, että Vesi-Jatulin yleisessä vesivoimisteluissa ikäraja on 13 vuotta ja Aqua Zumbassa ikäraja on 14 vuotta.
Virtuaalivesivoimistelut ovat eri tehoisia. (1 kevein, 5 raskain). Kaikkien uimahallin yleiset virtuaalivesivoimistelut vaihtuvat kuukausittain.
Ohjatut vesivoimistelut pidetään, kun osallistujia on vähintään 5. Poikkeustilanteissa ohjaus voidaan korvata virtuaalivideolla. Virtuaalivesivoimisteluissa ei ole minimiosallistujamäärää.
Asiakkaiden omatoimista vesivoimistelua varten on Oulun kaikissa uimahalleissa virtuaalivesivoimistelunäytöt.
