Vesivoimistelut

Oulun uimahallin vesivoimistelut

Maanantai

• 6.30 vesivoimistelu, pääallas
• 7.15 virtuaalivesivoimistelu, yleistreeni koko keholle  teho 4, kuntoallas
• 11.30 vesivoimisteli, musiikki, kuntoallas
• 14.00 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon kuormitus teho 5, musiikki, kuntoallas
• 15.30 virtuaalivesivoimistelu, ylävartalon lihaskunto teho 3, musiikki, kuntoallas
• 17.15 Aquazumba 45 min, musiikki, kuntoallas
• 20.00 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas

Tiistai

• 6.30 virtuaalivesivoimistelu, koko vartalon syketreeni teho 3, kuntoallas
• 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
• 14.00 vesivoimistelu, kuntoallas
• 15.00 kevyt, kuntoallas
• 17.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
• 20.00 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon koettelemus teho 5, musiikki, kuntoallas

Keskiviikko

• 6.30 vesivoimistelu pääallas
• 11.30 virtuaalivesivoimistelu, hymiötreeni ylävartalolle teho 4, musiikki, kuntoallas
• 14.00 vesivoimistelu, kuntoallas
• 15.30 virtuaalivesivoimistelu, vesitreeni koko keholle teho 3, kuntoallas
• 16.30 vesivoimistelu, kuntoallas, musiikki

Torstai

• 7.15 virtuaalivesivoimistelu, haastetta koko keholle teho 4, kuntoallas 
• 11.30 vesivoimistelu, kuntoallas
• 14.00 virtuaalivesivoimistelu, yleistreeni koko keholle teho 4
• 16.15  Aquatraining 45 min, musiikki, kuntoallas
• 20.00-20.30  virtuaalivesivoimistelu, kestävyyttä ja sykettä pidennetyillä liikesarjoilla teho 5, musiikki, kuntoallas

Perjantai

• 6.30 vesivoimistelu pääallas
• 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
• 13.00 kevyt, musiikki, kuntoallas
• 17.30 virtuaalivesivoimistelu, pötkö treeni keskivartalon haasteella teho 4, musiikki, kuntoallas

Lauantai

• 11.30 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas
• 13.45 virtuaalivesivoimistelu, vesijumppaa helpoilla hypyillä teho 4, musiikki, kuntoallas

Sunnuntai

• 9.00 virtuaalivesivoimistelu, hymiötreeni ylävartalolle teho 4, musiikki, kuntoallas
• 13.45 vesivoimistelu, musiikki, kuntoallas

Raatin uimahallin vesivoimistelut

Maanantai

• 6.30 vesivoimistelu, 
• 13.00 vesivoimistelu, musiikki, 
• 14.00 kevyt
• 20.00 vesivoimistelu, musiikki

Tiistai

• 13.00 vesivoimistelu, musiikki
• 17.15 Aquatraining 45 min, musiikki

Keskiviikko

• 6.30 vesivoimistelu, musiikki
• 13.00 vesivoimistelu
• 20.00 syvänvedenvesivoimistelu

Torstai

• 13.00 vesivoimistelu, musiikki
• 17.15 vesivoimistelu
• 20.00 vesivoimistelu,  musiikki

Perjantai

• 6.30 vesivoimistelu, musiikki
• 13.00 vesivoimistelu

Lauantai

• 13.00 vesivoimistelu, musiikki
• 15.00 vesivoimistelu

Sunnuntai

• 13.00 vesivoimistelu
• 15.00 vesivoimistelu, musiikki

Vesi-Jatulin vesivoimistelut

Maanantai

• 7.45 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
• 13.00 virtuaalivesivoimistelu, koko vartalon syketreeni, monitoimiallas
• 18.45 Aquazumba 45 min, monitoimiallas

Tiistai

• 6.45 virtuaalivesivoimistelu, Lempeä vesitreeni teho 2, musiikki, monitoimiallas
• 12.00 virtuaalivesivoimistelu, Keskivartalon kuormitus, musiikki, monitoimiallas
• 15.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
• 18.00  circuit vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas

Keskiviikko

• 7.45 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas
• 12.00 virtuaalivesivoimistelu, vesitreeniä ja liikkuvuutta, musiikki, monitoimiallas
• 15.00 vesivoimistelu, kevyt
• 18.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas

Torstai

• 7.45 virtuaalivesivoimistelu, koko vartalon syketreeni, musiikki, monitoimiallas
• 12.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas (max 50 henkilöä)
• 15.00 virtuaalivesivoimistelu, kestävyyttä ja sykettä pidennetyillä liikesarjoilla, musiikki, monitoimiallas

Perjantai

• 7.45 virtuaalivesivoimistelu, yleistreeni keskivartalon haasteilla, musiikki, monitoimiallas
• 13.00 virtuaalivesivoimistelu, keskivartalon koettelemus, monitoimiallas
• 15.00 vesivoimistelu, kevyt
• 18.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas

Lauantai

• 11.00 vesivoimistelu, musiikki, monitoimiallas

Vesivoimisteluun voi osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla. Ei ennakkoilmoittautumisia. Kestoltaan ohjatut vesivoimistelut ja virtuaalivesivoimistelu ovat 30 minuuttia. Aquazumba ja aquatraining ovat kestoltaan 45 minuuttia.

Virtuaalivesivoimistelut ovat eri tehoisia. (1 kevein, 5 raskain). Kaikkien uimahallin yleiset virtuaalivesivoimistelut vaihtuvat kuukausittain.

Ohjatut vesivoimistelut pidetään, kun osallistujia on vähintään 5. Poikkeustilanteissa ohjaus voidaan korvata virtuaalivideolla. Virtuaalivesivoimisteluissa ei ole minimiosallistujamäärää.
Asiakkaiden omatoimista vesivoimistelua varten on Oulun kaikissa uimahalleissa virtuaalivesivoimistelunäytöt.