Sivuja päivitetään
Sivuja päivitetään
Kiiminki, Ylikiiminki, seniorit ja ikääntyneet
5.9.-16.12.2022 ja 9.1.-12.5.2023 (ei vko 43,10)
Ilmoittautumiset 29.8. alkaen
Tiedustelut
p.0503796711
Kiiminki
Seniori liikunta
Kuntosalien seniorivuorot
-Liikuntakeskus Kimmoke
Ma, ke, pe 8.00–10.00
La, su 10.00-12.00
Uusien asiakkaiden opastus perjantaisin 8.00–9.00: 14.1, 4.2, 4.3, 1.4 ja 6.5
Seniorikortti.
Huom! Nouda keskuksen ovikortti (5 €) liikuntakeskuksen asiakaspalvelusta ma-pe 13.00-19.00.
-ComeOnFit-kuntokeskus
Ti ja to 10.00–12.00
Uusien asiakkaiden opastus parittomien viikkojen tiistaina 10.00–11.00.
Seniorikortti.
Huom! Salin ovikoodin saat soittamalla p. 044 540 2863
Kuntosaliryhmät, Senioritalo
Ma 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00
Kimmoke
To 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00
Tunti sisältää kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla, alku- ja loppuverryttelyn.
Kausimaksu. Ilmoittautumiset ja tiedustelut p. 050 379 6711
Onnikalla vesijumpalle
Vesijumppa kyyditys 13.1 – 12.5 (ei 10.3 ja 14.4)
Lähtö 8.00 K-supermarket Jääli, Keskuspisto 1-Honkimaan kautta Viitantietä-Sammalojan pysäkki-Sammalkujan pysäkki-Senioritalon bussipysäkki
Matka jatkuu 8.15 senioritalon edessä olevalta bussipysäkiltä Vesi-Jatuliin.
9.30 – 10 Vesijumppa Jatulissa ja lähtö kotimatkalle Vesi-Jatulista 11.00.
Kuntoilumaksu, seniorikortti. Ei ennakkoilmoittautumisia, tiedustelut p. 050 379 6711.
Asahi (jatkuu 11.1)
Ti 13.00–13.45 Syke-talo
Asahi on kaikille sopivaa helppo, pehmeä, koko kehoa hoitava liikuntamuoto. Liikkeet tehdään seisten tai istuen.
Kurssimaksu. Ilmoittautumiset p. 050 379 6711.
Boccia
To 16.00–17.30 Kiimingin lukio
Istuen tai seisten pelattava kaikille soveltuva pallopeli hyvässä seurassa.
Maksuton. Ilmoittautumiset paikan päällä. Tiedustelut p. 040 352 5896
Ikääntyneet
Voima-tasapainoryhmät
Ryhmät yli 70-vuotiaille, joilla toimintakyky on alentunut niin, että päivittäiset toiminnot ovat vaikeutuneet. Liikkumisen apuväline, esim. rollaattori tai kävelykeppi, ei ole este osallistumiselle.
-Voima-tasapainoryhmä, reipas
Ke 9.00–10.00, 14.00–15.00 ja 15.00–16.00, Senioritalo, kuntosali
Kausimaksu. Tiedustelut ja ilmoittautumiset p. 050 379 6711
-Voima-tasapainoryhmä, kevyt
12.00–13.00 Senioritalo, kuntosali
Kausimaksu. Tiedustelut ja ilmoittautumiset p. 050 379 6711
Tutustu myös
Liikuntaneuvonta
Oletko elämäntaparemontin tarpeessa ja tarvitset apua muutosten tukemiseen? Mietitkö liikuntaharrastuksen aloittamista tai miten voisit kohentaa omaa kuntoasi, mutta et oikein tiedä miten lähteä liikkeelle tai missä jotakin lajia voi harrastaa. Tule hakemaan neuvoa maksuttomasta liikuntaneuvonnasta. Kiimingin Senioritalo, 1 krs. huone 116
Ajanvaraus, tiedustelut p. 050 379 6711
Inbody kehonkoostumusmittaukset
Ajankohta ilmoitetaan myöhemmin.
Vesivoimistelut, yleiset
Maksuttomat Pro terveysluennot
Ylikiiminki liikkuu
6.9.-12.12.2021 ja 10.1.-15.5.2022 (ei vko 43,10)
Ilmoittautumiset 30.8. alkaen
Tiedustelut
Seniorit ja ikääntyneet p. 050 379 6711
Hinnasto
Kausimaksu 30 €
Kurssimaksu 20 € maksetaan syksyltä ja keväältä erikseen.
Kuntosalimaksu 50 € aikuinen, 30 € aleryhmät. Kuittia vastaan kuntosaliavain noudetaan 4H-toimistotolta, Harjutie 16.
Maksu maksetaan Ylikiimingin asiointipisteeseen, Harjutie 18
Liikuntaryhmät
Senioreiden kuntosali ja jumppa
Ma 10.00–11.00, 11.00–12.00 kirkonkylän kuntosali
Tunti sisältää yhteisen alku- ja loppulämmittelyn ja kiertoharjoittelun laitteissa.
Kausimaksu. Ilmoittautuminen ohjaajalle paikan päällä.
Tuolijumppaa ja tasapainoa/Voima-tasapainoryhmä istuen ja seisten
Ma 12.15–13.15 voima-tasapainoryhmä, Ylikiimingin asukastupa
Helppoa ja tehokasta tuolijumppaa. Pääpaino jalkojen lihasvoiman ja tasapainon harjoittamisessa. Tunti sopii aloittelijoille.
Liikkumisen apuväline ei ole este osallistumiselle.
Kausimaksu. Ilmoittautumiset paikan päällä.
Asahi, 19.1 – 23.3.
Ke 16.15-17.00 Harjunkaaren koulu
Asahi on kaikille sopivaa helppo, pehmeä, koko kehoa hoitava liikuntamuoto. Liikkeet tehdään seisten tai istuen.
Kurssimaksu. Ilmoittautumiset p. 050 379 6711.
Senioreiden jumppaa
Ti 10.00–11.00 parillinen vk., Jolos
Ti 10.00–11.00 pariton vk., Vepsä
Kurssimaksu. Ilmoittautumiset ohjaajalle paikan päällä. Lisätietoja p. 040 195 5720.
Kuntosaliopastus 16 v.-ikääntyneet
Ke 18.00–20.00 kirkonkylän kuntosali, opastus parillisilla viikoilla
Tunnilla opastetaan kuntosalilaitteiden käyttöä sekä annetaan venyttelyvinkkejä.
Kuntosalimaksu. Tiedustelut p. 050 379 6711
KunnonLähde>65 toimintaa
Boccia
To 16.30–18.00 Harjunkaaren koulu Ylikiiminki
Vertaisohjaajan ohjaama bocciaryhmä
Tiedustelut p. 044 703 5881
Tutustu myös
Inbody kehonkoostumusmittaukset
Toteutetaan Ylikiimingin asukastuvalla, Harjutie 18, ajankohta ilmoitetaan myöhemmin.
Liikuntaneuvonta
Oletko elämäntaparemontin tarpeessa ja tarvitset apua muutosten tukemiseen? Mietitkö liikuntaharrastuksen aloittamista tai kunnon kohottamista, mutta et oikein tiedä, miten lähteä liikkeelle tai missä jotakin lajia voi harrastaa? Tule hakemaan neuvoa maksuttomasta liikuntaneuvonnasta.
Ylikiimingin hyvinvointipiste, Vesaisenlinnantie 2
Ajanvaraus tai p. 044 703 8049
Etäliikuntaneuvonta
Liikuntapalveluiden tarjoama maksuton liikuntaneuvonta on ammattilaisen antamaa ohjausta terveyttä edistävään elämäntapaan. Liikuntaneuvonnassa annetaan muun muassa vinkkejä kunnon kohottamiseen ja elintapojen, kuten ravitsemuksen ja unen, parantamiseen sekä vaikkapa sopivan liikuntalajin kokeiluun.
Ajanvaraus etäliikuntaneuvontaan netin kautta
Vesivoimistelut, yleiset
Maksuttomat Pro terveysluennot
