Seniorit ja ikääntyneet

Senioreille

Liikuntapalvelut tarjoaa senioriliikuntaa niin perusterveille kuin erityisryhmillekin. Omatoiminen senioriliikkuja voi hyödyntää seniorikorttiin kuuluvia palveluita sekä erillisiä maksullisia ohjattuja saliliikuntaryhmiä, jotka löytyvät asuinpaikkakuntasi mukaan alla olevasta valikosta.

KunnonLähde>65 -toiminta on yli 65-vuotiaille tarjolla olevaa vertaisohjaajien ohjaamaa monipuolista maksutonta liikuntaa.

Tiedustelut

Senioriliikunta p. 044 703 8049
KunnonLähde >65 p. 044 703 5881
Seniorikortti p. 044 703 8100

 

Ikääntyneille

Liikutko ilman apuvälinettä, mutta olet huomannut selviä ongelmia tasapainosi kanssa? Alta löytyy asuinpaikkakuntasi voima-taspainoryhmät, jotka toteutamme yhteistyössä Vuolle-opiston kanssa.

Jos olet yli 75-vuotias, liikkumisen apuvälinettä käyttävä  ja etsit itsellesi liikuntaaryhmää, ole yhteydessä Lassintalon seniorikeskukseen p. 044 703 5143

Onko sinulla pitkäaikaissairaus tai vaikea vamma? Tule mukaan kohdennettuihin erityisliikunnanryhmiinTiedustelut p. 044 703 8046.

Terveysliikunnan luentoja, tapahtumia 

ODL:n Pro terveysluennot

 

Kesäjumppaa ikääntyneille ja senioreille

Ikäihmisten ulkojumppa

7.6.–1.7.2021.
Ma-to 14.30–15.15, Ouluhallin nurmialue.
Tunti alkaa kevyellä alkuverryttelyllä, jonka jälkeen tehdään lihaskuntoharjoitteita ja tunti lopetetaan lihashuoltoon. Ota oma jumppamatto mukaan.
Kokoontuminen on Ouluhallin pääoven edessä. sateella tuntia ei joko pidetä tai koronatilanteen salliessa tunti pidetään Ouluhallin uudessa tanssisalissa. Ryhmäkoko tarkentuu koronaohjeistusten mukaan.
Jumppa on maksuton, ohjaajina toimii liikuntaneuvojaopiskelijat. Lisätietoja p. 044 703 8123. 

Asahi, kaikille avoin ryhmä

1.6.-24.6.2021
Ti ja to 9.00-9.45, Oulun uimahallin nurmialue
Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumisia. Sateella tuntia ei pidetä.

Asahi on helppo, seisten tapahtuva, kehoa huoltava liikuntaa.
Mukaan tarvitset joustavan vaatetuksen ja mukavat kengät, tai voit olla myös avojaloin.
Lisätiedot p. 044 703 8046

Koronatiedote

Päivitetty 16.6.

Yhteystiedot

Sähköposti, etunimi.sukunimi@ouka.fi

Haukipudas

Tuija Kemppainen p. 050 390 0059

Kiiminki, Ylikiiminki

Miia Ranta-Korpela p. 050 379 6711

Oulu, Oulunsalo, Yli-ii

Anu Palokangas p. 044 703 8049

KunnonLähde>65

Arja Männikkö p. 044 703 5881