Kiiminki
Kiimingin liikunta-asioissa p. 050 379 6711
Kausi
5.9.-9.12.2022 ja 9.1.-12.5.2023 (ei vko 43,10)
Ilmoittautumiset 29.8. alkaen
Kausimaksu 30 €
Kurssimaksu 20 € maksetaan syksyltä ja keväältä erikseen.
Kehonhuoltokurssi 10 kertaa 31.1.-18.4.
Ti klo 13-13.45 Syketalo, Syke-sali. Huomio! Tuntia ei pidetä 28.3.
Kehonhuoltokurssi soveltuu kaiken tasoisille liikkujille. Tunnilla vahvistetaan kehon heikkoja lihasryhmiä ja venytetään monipuolisesti kireyteen taipuvaisia lihaksia eri tekniikoiden avulla. Tuntiin sisältyy alkulämmittely, kehonhuolto-osuus ja loppurentoutus. Oma jumppamatto mukaan. Kurssimaksu. Ilmoittautuminen p. 050 379 6711.
Kehonhuoltokurssi 10 kertaa alkaen 20.4.
To klo 10.15-11.00 Syketalo, Syke-sali.
Kehonhuoltokurssi soveltuu kaikentasoisille liikkujille. Tunnilla vahvistetaan kehon heikkoja lihasryhmiä ja venytetään monipuolisesti kireyteen taipuvaisia lihaksia eri tekniikoiden avulla. Tuntiin sisältyy alkulämmittely, kehonhuolto-osuus ja loppurentoutus. Oma jumppamatto mukaan. Kurssimaksu. Ilmoittautuminen p. 050 379 6711.
Kuntosalien seniorivuorot
-Liikuntakeskus Kimmoke
Ma, ke, pe 8.00–10.00
La, su 10.00-12.00
Uusien asiakkaiden opastus perjantaisin 8.00–9.00, 13.1, 3.2, 3.3, 14.4 ja 5.5.
Seniorikortti.
Huom! Nouda keskuksen ovikortti (5 €) liikuntakeskuksen asiakaspalvelusta ma-pe 13.00-19.00.
-ComeOnFit-kuntokeskus
Ti ja to 10.00–12.00
Uusien asiakkaiden opastus parittomien viikkojen tiistaina 10.00–11.00.
Seniorikortti.
Huom! Salin ovikoodin saat soittamalla p. 044 540 2863
Kuntosaliryhmät, Senioritalo
- Ma 9.00–10.00, 10.00–11.00
Tunti sisältää kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla, alku- ja loppuverryttelyn.
Kausimaksu. Ilmoittautumiset ja tiedustelut p. 050 379 6711
Tunti sisältää kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla, alku- ja loppuverryttelyn.
Kausimaksu. Ilmoittautumiset ja tiedustelut p. 050 379 6711
Kimmoke
To 8.00–9.00, 9.00–10.00, 10.00–11.00
Tunti sisältää kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla, alku- ja loppuverryttelyn.
Kausimaksu. Ilmoittautumiset ja tiedustelut p. 050 379 6711
Bussilla vesijumpalle
Vesijumppa kyyditys.
To 12.1-6.4. Lähtö 8.00 K-supermarket Jääli, Keskuspisto 1-Honkimaan kautta Viitantietä-Sammalojan pysäkki-Sammalkujan pysäkki-Senioritalon bussipysäkkiMatka jatkuu 8.15 senioritalon edessä olevalta bussipysäkiltä Vesi-Jatuliin.
9.30 – 10 Vesijumppa Jatulissa ja lähtö kotimatkalle Vesi-Jatulista 11.00.
Kuntoilumaksu, seniorikortti. Ei ennakkoilmoittautumisia, tiedustelut p. 050 379 6711.
Boccia
To 16.00–17.30 Kiimingin lukio
Istuen tai seisten pelattava kaikille soveltuva pallopeli hyvässä seurassa.
Maksuton. Ilmoittautumiset paikan päällä. Tiedustelut p. 040 352 5896
Voima-tasapainoryhmät
Ryhmät, joilla toimintakyky on alentunut niin, että päivittäiset toiminnot ovat vaikeutuneet. Liikkumisen apuväline, esim. rollaattori tai kävelykeppi, ei ole este osallistumiselle.
- Voima-tasapainoryhmä, reipas
Ke 9.00–10.00, 14.00–15.00, ja 15.00–16.00, Senioritalo, kuntosali
Kausimaksu. Tiedustelut ja ilmoittautumiset p. 050 379 6711
- Voima-tasapainoryhmä, kevyt
Ke 12.00–13.00 Senioritalo, kuntosali
Kausimaksu. Tiedustelut ja ilmoittautumiset p. 050 379 6711
- Voima-tasapainoryhmä, reipas, UUSI RYHMÄ
To 14.45– 15.45. Seniortalo, kuntosali.
Kausimaksu. Tiedustelut ja ilmoittautumiset p. 050 379 6711
Ylikiiminki
Ylikiimingin liikunta-asioissa p. 050 379 6711
Hinnasto
Kausimaksu 30 €
Kurssimaksu 20 € maksetaan syksyltä ja keväältä erikseen.
Kuntosalimaksu 50 € aikuinen, 30 € aleryhmät. Kuittia vastaan kuntosaliavain noudetaan 4H-toimistolta, Harjutie 16.
Maksu maksetaan Ylikiimingin asiointipisteeseen Harjutie 18.
Liikuntaryhmät
Uutta! Bussilla Ylikiimingistä vesijumpalle Raatin uimahalliin 20.4. 2023
To 20.4. Linja-autokyyditys Ylikiimingistä Raatin uimahalliin
Bussi lähtee Ylikiimingin torilta klo 13.30 ja kaartaa SEO-huoltoaseman kautta kohti Raatin uimahallia kaksi kertaa kevään aikana. Raatissa ohjattu vesijumppa klo 15.00-15.30. Kuljetus takaisin Ylikiiminkiin lähtee uimahallilta klo 16.30. Kuntoilumaksu, seniorikortti.
Ilmoittaudu huhtikuun kyyditykseen viimeistään 17.4. emilia.olsbo(at)ouka.fi tai p. 050 379 6711.
Senioreiden kuntosali ja jumppa
Ma 10.00–11.00, 11.00–12.00 kirkonkylän kuntosali
Tunti sisältää yhteisen alku- ja loppulämmittelyn ja kiertoharjoittelun laitteissa.
Kausimaksu. Ilmoittautuminen ohjaajalle paikan päällä.
Tuolijumppaa ja tasapainoa/Voima-tasapainoryhmä istuen ja seisten
Ma 12.15–13.15 voima-tasapainoryhmä, Ylikiimingin asukastupa
Tunti asiakkaille joiden toimintakyky on alentunut niin, että päivittäiset toiminnot ovat vaikeutuneet. Pääpaino jalkojen lihasvoiman ja tasapainon harjoittamisessa.
Liikkumisen apuväline ei ole este osallistumiselle.
Kausimaksu. Ilmoittautumiset paikan päällä.
Asahi, 10 kertaa
Ke 16.15-17.00 Ylikiimingin Asukastupa, Harjuntie 18. Seuraava kurssi alkaa 15.2.
Asahi on kaikille sopivaa helppo, pehmeä, koko kehoa hoitava liikuntamuoto. Liikkeet tehdään seisten tai istuen.
Kurssimaksu. Ilmoittautumiset p. 050 379 6711 tai suoraan ohjaajalle.
Senioreiden jumppaa
Ti 10.00–11.00, Jolos
To 10.00–11.00, Vepsä
Kurssimaksu. Ilmoittautumiset ohjaajalle paikan päällä. Lisätietoja p. 050 379 6711.
Kuntosaliopastus 16 v.-ikääntyneet
Ke 18.00–20.00 kirkonkylän kuntosali. Ohjaaja paikalla 1.2., 1.3., 5.4. ja 3.5. 2023.
Ohjaaja opastaa kuntosalilaitteiden käyttämiseen sekä tarvittaessa antaa venyttelyvinkkejä.
Kuntosalimaksu, seniorikortti. Tiedustelut p. 050 379 6711.
Tutustu myös
