KunnonLähde
KunnonLähde on vertaisohjaajien ohjaamia maksuttomia liikunta- ja toimintaryhmiä yli 65-vuotiaille oululaisille. Toimintaan kuuluu esimerkiksi kuntosalia, pallopelejä, jumppaa, keilausta, senioritanssia ja sauvakävelyä. KunnonLähde-toiminnassa voi osallistua myös videokerhoon tai yhteislaulutilaisuuksiin. Toimintaryhmiä perustetaan ikääntyneiden oman mielenkiinnon mukaisesti.
Uusia vertaisohjaajia kaivataan aina mukaan. Ohjaajiksi ovat tervetulleita myös alle 65-vuotiaat. Erityisesti tarvitsemme joukkoomme kuntosali-isäntiä ja -emäntiä, sekä ohjaajia jumppaan, myös tuolijumppaan.
Vapaiden ryhmäpaikkojen tiedustelut ja ilmoittautumiset uusiin ryhmiin p. 044 703 5881 ti–to 8–15.
Lukujärjestys syksy 2022 – kevät 2023
5.9.–11.12.2022, 9.1.–14.5.2023
Raksila, Raatti, Värttö, Intiö, Alppila
Maanantai
9.00–10.00 Sähly (Raatin liikuntasali) 22.8. alkaen
9.30–11.00 Kävelysähly (Värtön liikuntahalli) 3.10. alkaen
10.00 –11.30 Sulkapallo (Raatin liikuntasali) 22.8. alkaen
10.00-12.00 Lentopallo (Kasarmin liikuntasali) 1.8. alkaen
11.00–12.30 Senioritanssi, Wintiöt (Värtön liikuntahalli)
12.00–13.00 Keilaus (Alppila Bowling)
14.00–15.00 Yhteislaulut (Keskustan ja Tuiran palvelukeskukset)
Tiistai
10.30–12.00 Sulkapallo (Raatin liikuntasali) 23.8. alkaen
10.30–12.30 Videokerho (Raksilan uimahalli)
11.00–12.30 Senioritanssi (Ouluhalli)
11.00–12.00 Kuntosali (Raksilan uimahalli)
Keskiviikko
12.00–13.30 Luistelu (Oulunsalon jäähalli)
Torstai
8.00–9.00 Sähly (Raatin liikuntasali) 25.8. alkaen
9.00–10.00 Kuntojumppa (Raatin liikuntasali)
11.00–12.00 Kuntosali (Oulun uimahalli Raksila)
11.00–13.00 Sulkapallo aloittelijat (Kasarmi) 4.8. alkaen
13.30–15.00 Sulkapallo (Raatin liikuntasali) 25.8. alkaen
Perjantai
8.00–9.00 Kuntosali (Raatin uimahalli) 26.8. alkaen
9.00–11.00 Sulkapallo (Kasarmin liikuntasali) 5.8. alkaen
10.00–12.00 Lentopallo (Ouluhalli) 9.9. alkaen
11.00–13.00 Naisten lentopallo (Kasarmi) 5.8. alkaen
12.00–13.00 Kuntosali (Oulun uimahalli Raksila)
Höyhtyä–Kaukovainio
Maanantai, tiistai, torstai ja perjantai
11–13 Kuntosali (Hiirosenkoti)
Keskiviikko
11–12 Kuntosali (Hiirosenkoti)
Kiiminki
Tiistai
14.00-15.00 Liikuntaa/ laulua (Syke-talo)
16.00–17.30 Palloilu (Ylikylän koulu) (16.8.)
Oulunsalo
Keskiviikko
12.00-13.30 Luistelu (Oulunsalon jäähalli) (10.8.)
Ylikiiminki
Torstai
16.30-18.00 Boccia (Ylikiimingin koulu) (18.8.)
Rajakylä–Pateniemi
Maanantai
9.00–10.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
10.00–11.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
11.00–12.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
17.00-18.30 Kuntopiiri (Ruiskukkat. päiväkoti)
Tiistai
10.00–11.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
11.00-12.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
Keskiviikko
9.00–10.00 Kuntopiiri (Honkapirtti)
9.00–10.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
10.00–11.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
11.00-12.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
Torstai
10.00–11.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
12.00-13.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
13.00-14.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
14.00-15.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
17.00-18.30 Kuntopiiri (Ruiskukkat. päiväkoti)
Perjantai
9.00–10.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
10.00–11.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
11.00–12.00 Kuntosali (Rajakylän hoiva)
12.30–14.00 Senioritanssi (Honkapirtti) (2.9.)
Ajankohtaista
Rajakylän uudet kuntosaliryhmät
Kuntosaliryhmät Rajakylän hoivilla alkavat taas parin vuoden tauon jälkeen. Ilmoittaudu haluamaasi ryhmään 23.8. alkaen!
Kuntosaliryhmiä pidetään Rajakylässä seuraavasti:
- Ma 9-10, 10-11, 11-12
- Ti 10-11, 11-12
- Ke 9-10, 10-11, 11-12
- To 10-11, 12-13, 13-14, 14-15
- Pe 9-10, 10-11, 11-12
Muita uusia ryhmiä
- Oulunsalon luistelu ke
- Rajakylän päiväkodin ma ja to kuntopiiri
- Raksilan kuntosalin torstain ryhmä
Ryhmiin ilmoittautuminen
Arja Männikkö, 044 703 5881, arja.mannikko(at)ouka.fi (ti–to klo 8–15)
Huom! Vastaajaan jätetty viesti ei riitä ilmoittautumiseen. Jos en vastaa puhelimeen, niin jätä nimesi ja puhelinnumerosi selkeästi vastaajaan, niin soitan sinulle takaisin.
Katso myös
Tunnustuksia
KunnonLähde-toiminta on saanut tunnustuksia
- 2009 VARES-verkosto palkitsi KunnonLähde-toiminnan ansiokkaasta vapaaehtoistoiminnasta
- 2011 Pohjois-Pohjanmaan liikunta palkitsi vertaisohjaajat liikunnan tasa-arvotyöstä
- 2012 Pohjois-Pohjanmaan liikunta palkitsi vertaisohjaajat vuoden liikuttajaksi
Muistathan
Katso myös
- Ohjeita kaupungin liikuntapaikkojen käyttäjille mahdollisten sähkökatkosten varalle
- Liikuntaa koskevat uutiset löydät ajankohtaista-sivultamme
Tämän sivun lyhytosoite on www.ouka.fi/kunnonlahde
