Terveyskuntomittaukset Terveyskuntomittaukset

Terveyskuntomittauskampanjat 


Oulun kaupungin liikuntapalvelut järjestää jälleen helmi-maaliskuussa kysytyn terveyskuntomittauskampanjan kuntalaisille. Oman kehon kunnon ja koostumuksen voi käydä testaamassa helposti ja hikoilematta arkivaatteissa. Mittaukset maksavat 5,50 euroa/henkilö. Ilmoittautuminen on käynnistyy liikuntapalveluiden ilmoittautumisjärjestelmän kautta perjantaina 2.2. klo 8.00 osoitteessa https://www.kuntapalvelut.fi/oulu/

Oulun uimahallilla Raksilassa mittauksia järjestetään 12.–23.2. eli viikolla 7–8. Raksilassa terveyskuntomittaukset sisältävät InBody-kehonkoostumusmittauksen, Polarin aerobisen kunnon testin, puristusvoimamittauksen ja palautteen. Paikalla on myös ODL Liikuntaklinikan asiantuntijoita seuraavasti:

  • ravitsemusterapeutti Marjukka Nurkkala torstaina 15.2. klo 15–17
  • testauspäällikkö Jaakko Tornberg perjantaina 16.2. klo 9-11 
  • ravitsemusterapeutti Marja Vanhala keskiviikkona 21.2. klo 9–11

Haukiputaalla Vesi-Jatulissa InBody- ja puristusvoimatestejä järjestetään maanantaina 5.3. klo 9–18, sekä Kiimingissä Oulu10-pisteessä tiistaina 6.3. klo 10–17. Kiimingin ja Haukiputaan testeihin ei tarvita ennakkoilmoittautumista. Maksu maksetaan palvelupisteeseen ja kuitti esitetään testaajalle. Testit sisältävät palautteen.

Tarkemmat ohjeet testeihin valmistautumisesta löydät alta.


InBody-kehonkoostumusmittaus

Suosituin liikuntapalveluiden testeistä on InBody-kehonkoostumusmittaus. InBody-testi tehdään helposti ja hikoilematta, arkivaatteissa. InBody-kehonkoostumusmittaus tehdään avojaloin.

Testissä selviää kehon nesteiden määrä, lihasten määrä ja sijainti sekä sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrä. Testin kesto on noin 30 minuuttia.

InBody-testiin valmistautuminen

Luotettavan mittaustuloksen saamiseksi on

  • oltava ravinnotta ja juomatta noin 2 tuntia ennen mittausta
  • vältettävä alkoholinkäyttöä 2 vrk ennen mittausta
  • vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta 12 tuntia ennen mittausta
  • vältettävä diureettien (nesteenpoistolääkkeiden) käyttöä mittausta edeltävinä päivinä
  • tyhjennettävä virtsarakko noin 1/2 tuntia ennen mittausta

Mittausta ei voida tehdä jos olet raskaana tai käytät sydämen tahdistinta.

Testin jälkeen annetaan palaute ja testattava saa omat testituloksensa mukaan.


Polkupyöräergometri

Urheilijoille ja kuntoilijoille tarkoitetulla epäsuoralla polkupyörätestillä arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli kestävyyskuntoa. Testin perusteella laskettava maksimaalinen hapenkulutus kuvaa hengitys- ja verenkiertoelimistön, sydämen, työskentelevien lihasten ja niitä huoltavien järjestelmien toiminnan tehokkuutta pitkäkestoisessa liikuntasuorituksessa. Maksimaalinen hapenkulutus on yleinen kestävyyskunnon mittari, jonka avulla voidaan arvioida testattavan kestävyyssuorituskykyä suhteessa muihin samanikäisiin henkilöihin.

Polkupyöräergometritestiä ei tehdä terveyskuntomittauskampanjoissa.

Testin kesto on noin 60 minuuttia.

mies polkee polkupyöräergometrissä

 

 

Kaksi ihmistä inbody-testitilanteessa

Lisätietoja

  • Puhelin Tiina Pekkala cell 044 703 6600 Tommi Laine cell 044 703 8047
Tiedot esitetään hCard-muodossa.