Kuntotestaukset

Voit käydä testaamassa terveyttä ja kuntoasi esimerkiksi InBody-kehonkoostumusmittauksella tai polkupyöräergometrillä. Järjestämme myös terveyskuntomittauskampanjoita kahdesti vuodessa. Seuraava testikampanja järjestetään loppiaisviikolla 2022 koronavirustilanteen salliessa.

InBody-kehonkoostumusmittaus

Suosituin liikuntapalveluiden testeistä on InBody-kehonkoostumusmittaus.

InBody-testi tehdään helposti ja hikoilematta, arkivaatteissa. InBody-kehonkoostumusmittaus tehdään avojaloin. Testissä selviää kehon nesteiden määrä, lihasten määrä ja sijainti sekä sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrä. 

Testin kesto on noin 20 min. Testin hinta on 20 €.

InBody-testiin valmistautuminen

Luotettavan mittaustuloksen saamiseksi on

• oltava ravinnotta ja juomatta noin 2,5 tuntia ennen mittausta
• vältettävä alkoholinkäyttöä 2 vrk ennen mittausta
• vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta 12 tuntia ennen mittausta
• vältettävä diureettien (nesteenpoistolääkkeiden) käyttöä mittausta edeltävinä päivinä
• tyhjennettävä virtsarakko noin 1/2 tuntia ennen mittausta

Mittausta ei voida tehdä jos olet raskaana tai käytät sydämen tahdistinta.

Testin jälkeen annetaan palaute ja saat omat testitulokset mukaasi.

Tiedustelut ja ajanvaraus

sähköpostit: etunimi.sukunimi@ouka.fi

Oulun uimahalli:
Tapani Tuomikoski p. 044 703 8062
Tommi Laine p. 044 703 8047

Liikuntakeskus Jatuli:
Heikki Grekelä p. 040 514 5028
Tuija Kemppainen p. 050 390 0059

Polkupyöräergometri

Kuntoilijoille ja urheilijoille tarkoitetulla epäsuoralla polkupyörätestillä arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli kestävyyskuntoa. Testin perusteella laskettava maksimaalinen hapenkulutus kuvaa hengitys- ja verenkiertoelimistön, sydämen, työskentelevien lihasten ja niitä huoltavien järjestelmien toiminnan tehokkuutta pitkäkestoisessa liikuntasuorituksessa. Maksimaalinen hapenkulutus on yleinen kestävyyskunnon mittari, jonka avulla voidaan arvioida testattavan kestävyyssuorituskykyä suhteessa muihin saman ikäisiin henkilöihin.

Suosittelemme testiä alle 60-vuotiaille.

Testin kesto on noin 60 min. Testin hinta on 40 € (sisältää testin ja uintimahdollisuuden)

Inbody-kehonkoostumusmittaus + polkupyöräergometritesti yhteishintaan 50 € ( sisältää testit ja uintimahdollisuuden)

• Tulethan vain terveenä liikkumaan ja urheilemaan!
• Huomioi koronaohjeet harrastusryhmille
• Katso kaikki voimassa olevat koronaohjeet sivulta www.ouka.fi/korona.

Päivitetty 23.9.