Kuntotestaukset

InBody-kehonkoostumusmittaus

Suosituin liikuntapalveluiden testeistä on InBody-kehonkoostumusmittaus.

InBody-testi tehdään helposti ja hikoilematta, arkivaatteissa. InBody-kehonkoostumusmittaus tehdään avojaloin. Testissä selviää kehon nesteiden määrä, lihasten määrä ja sijainti sekä sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrä. Testin jälkeen annetaan palaute ja testattava saa omat testituloksensa mukaan.

Testin kesto on noin 20 min. Testin hinta on 20 €.

InBody-testiin valmistautuminen

Luotettavan mittaustuloksen saamiseksi on

  • oltava ravinnotta ja juomatta noin 2 tuntia ennen mittausta
  • vältettävä alkoholinkäyttöä 2 vrk ennen mittausta
  • vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta 12 tuntia ennen mittausta
  • vältettävä diureettien (nesteenpoistolääkkeiden) käyttöä mittausta edeltävinä päivinä
  • tyhjennettävä virtsarakko noin 1/2 tuntia ennen mittausta

Mittausta ei voida tehdä jos olet raskaana tai käytät sydämen tahdistinta.

Testin jälkeen annetaan palaute ja testattava saa omat testituloksensa mukaan.


Polkupyöräergometri

Kuntoilijoille ja urheilijoille tarkoitetulla epäsuoralla polkupyörätestillä arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli kestävyyskuntoa. Testin perusteella laskettava maksimaalinen hapenkulutus kuvaa hengitys- ja verenkiertoelimistön, sydämen, työskentelevien lihasten ja niitä huoltavien järjestelmien toiminnan tehokkuutta pitkäkestoisessa liikuntasuorituksessa. Maksimaalinen hapenkulutus on yleinen kestävyyskunnon mittari, jonka avulla voidaan arvioida testattavan kestävyyssuorituskykyä suhteessa muihin saman ikäisiin henkilöihin.

Suosittelemme testiä alle 60-vuotiaille.

Testin kesto on noin 60 min. Testin hinta on 40 € (sisältää testin ja uintimahdollisuuden)

Inbody-kehonkoostumusmittaus + polkupyöräergometritesti yhteishintaan 50 € ( sisältää testit ja uintimahdollisuuden)

mies polkee polkupyöräergometrissä

Terveyskuntomittauskampanjat 

Liikuntapalvelut järjestää kuntalaisille erilaisia terveyskuntomittauksia. Suosittuja terveyskuntomittauskampanjoita järjestetään kahdesti vuodessa. Seuraava kampanja-aika on syksyllä 2018. Viikoilla 40 ja 41 terveyskuntomittauksia järjestetään Oulun uimahallissa ja viikolla 43 Haukiputaalla Vesi-Jatulissa ja Kiimingissä yhteispalvelupisteessä. 

Oulun uimahallilla Raksilassa mittauksia järjestetään 1.–12.10. eli viikolla 40-41. Raksilassa terveyskuntomittaukset sisältävät InBody-kehonkoostumusmittauksen, Polarin aerobisen kunnon testin, puristusvoimamittauksen ja palautteen. Ilmoittautuminen Raksilan kuntomittauksiin käynnistyy liikuntapalveluiden ilmoittautumisjärjestelmän kautta maanantaina 24.9. klo 8.00 osoitteessa https://www.kuntapalvelut.fi/oulu/

Haukiputaalla Vesi-Jatulissa InBody- ja puristusvoimatestejä järjestetään maanantaina 22.10. klo 10–18, sekä Kiimingissä Oulu10-pisteessä tiistaina 23.10. klo 10–17. Kiimingin ja Haukiputaan testeihin ei tarvita ennakkoilmoittautumista. Maksu maksetaan palvelupisteeseen ja kuitti esitetään testaajalle. Testit sisältävät palautteen.

Polkupyöräergometritestiä ei tehdä terveyskuntomittauskampanjoissa.

Kaksi ihmistä inbody-testitilanteessa

Tiedustelut ja ajanvaraus:

Liikunnanohjaaja Tapani Tuomikoski
etunimi.sukunimi@ouka.fi tai p. 044 703 8062