Kuntotestaukset

Asiakkaidemme turvallisuuden takaamiseksi emme valitettavasti järjestä kuntotestauskampanjoita toistaiseksi koronavirustilanteen vuoksi. Emme myöskään pysty ottamaan yksityismittauksiin asiakkaita silloin, kun sisäliikuntapaikat ovat kiinni. Pahoittelemme asiaa, ja toivomme että tilanne normalisoituisi mahdollisimman pian!

 

InBody-kehonkoostumusmittaus

Suosituin liikuntapalveluiden testeistä on InBody-kehonkoostumusmittaus.

InBody-testi tehdään helposti ja hikoilematta, arkivaatteissa. InBody-kehonkoostumusmittaus tehdään avojaloin. Testissä selviää kehon nesteiden määrä, lihasten määrä ja sijainti sekä sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrä. 

Testin kesto on noin 20 min. Testin hinta on 20 €.

InBody-testiin valmistautuminen

Luotettavan mittaustuloksen saamiseksi on

• oltava ravinnotta ja juomatta noin 2,5 tuntia ennen mittausta
• vältettävä alkoholinkäyttöä 2 vrk ennen mittausta
• vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta 12 tuntia ennen mittausta
• vältettävä diureettien (nesteenpoistolääkkeiden) käyttöä mittausta edeltävinä päivinä
• tyhjennettävä virtsarakko noin 1/2 tuntia ennen mittausta

Mittausta ei voida tehdä jos olet raskaana tai käytät sydämen tahdistinta.

Testin jälkeen annetaan palaute ja saat omat testitulokset mukaasi.

Tiedustelut ja ajanvaraus:
sp. etunimi.sukunimi@ouka.fi

Oulun uimahalli:
Tapani Tuomikoski p. 044 703 8062
Tommi Laine p. 044 703 8047

Liikuntakeskus Jatuli:
Heikki Grekelä p. 040 514 5028
Tuija Kemppainen p. 050 390 0059

Polkupyöräergometri

Kuntoilijoille ja urheilijoille tarkoitetulla epäsuoralla polkupyörätestillä arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli kestävyyskuntoa. Testin perusteella laskettava maksimaalinen hapenkulutus kuvaa hengitys- ja verenkiertoelimistön, sydämen, työskentelevien lihasten ja niitä huoltavien järjestelmien toiminnan tehokkuutta pitkäkestoisessa liikuntasuorituksessa. Maksimaalinen hapenkulutus on yleinen kestävyyskunnon mittari, jonka avulla voidaan arvioida testattavan kestävyyssuorituskykyä suhteessa muihin saman ikäisiin henkilöihin.

Suosittelemme testiä alle 60-vuotiaille.

Testin kesto on noin 60 min. Testin hinta on 40 € (sisältää testin ja uintimahdollisuuden)

Inbody-kehonkoostumusmittaus + polkupyöräergometritesti yhteishintaan 50 € ( sisältää testit ja uintimahdollisuuden)

Asiakkaidemme turvallisuuden takaamiseksi emme valitettavasti järjestä kuntotestauskampanjoita toistaiseksi koronavirustilanteen vuoksi. Ilmoittelemme tällä sivulla, kun kampanjoiden järjestäminen on jälleen ajankohtaista.

Sisäliikuntatilat on suljettu koronaepidemian vuoksi ainakin 7.3.2021 asti. Uimahallit ja kuntosaleja on avattu ikäihmisille ja terapiaryhmille. Lue tarkempi tiedote aiheesta.

Aikuisten ja aikuisten+lasten yhteiset ohjatut ryhmät ovat muutoin tauolla. Sisä- ja ulkoliikuntapaikat ovat auki alle 18-vuotiaiden ryhmäharrastustoiminnalle. Lue ohjeet harrastusryhmille.

Ulkoliikuntapaikat ovat avoinna myös vapaamuotoiseen yksilöliikuntaan. Tulethan vain ehdottoman terveenä liikkumaan ja urheilemaan.

Muista yli 2 metrin turvaväli muihin ihmisiin ja asialliset yskimis- ja muut hygieniakäytännöt.

Oulun kaupungin koronaohjeet ja -rajoitukset löytyvät kootusti sivulta www.ouka.fi/korona.

 

Päivitetty 19.2.