Kuntotestaukset

InBody-kehonkoostumusmittaus

Suosituin liikuntapalveluiden testeistä on InBody-kehonkoostumusmittaus.

InBody-testi tehdään helposti ja hikoilematta, arkivaatteissa. InBody-kehonkoostumusmittaus tehdään avojaloin. Testissä selviää kehon nesteiden määrä, lihasten määrä ja sijainti sekä sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrä. Testin jälkeen annetaan palaute ja testattava saa omat testituloksensa mukaan.

Testin kesto on noin 20 min. Testin hinta on 20 €.

InBody-testiin valmistautuminen

Luotettavan mittaustuloksen saamiseksi on

• oltava ravinnotta ja juomatta noin 2 tuntia ennen mittausta
• vältettävä alkoholinkäyttöä 2 vrk ennen mittausta
• vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta 12 tuntia ennen mittausta
• vältettävä diureettien (nesteenpoistolääkkeiden) käyttöä mittausta edeltävinä päivinä
• tyhjennettävä virtsarakko noin 1/2 tuntia ennen mittausta

Mittausta ei voida tehdä jos olet raskaana tai käytät sydämen tahdistinta.

Testin jälkeen annetaan palaute ja testattava saa omat testituloksensa mukaan.

Tiedustelut ja ajanvaraus:

Liikunnanohjaaja Tapani Tuomikoski
etunimi.sukunimi@ouka.fi tai p. 044 703 8062

Liikuntakoordinaattori Tommi Laine

tommi.laine@ouka.fi tai 0447038047

Polkupyöräergometri

Kuntoilijoille ja urheilijoille tarkoitetulla epäsuoralla polkupyörätestillä arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli kestävyyskuntoa. Testin perusteella laskettava maksimaalinen hapenkulutus kuvaa hengitys- ja verenkiertoelimistön, sydämen, työskentelevien lihasten ja niitä huoltavien järjestelmien toiminnan tehokkuutta pitkäkestoisessa liikuntasuorituksessa. Maksimaalinen hapenkulutus on yleinen kestävyyskunnon mittari, jonka avulla voidaan arvioida testattavan kestävyyssuorituskykyä suhteessa muihin saman ikäisiin henkilöihin.

Suosittelemme testiä alle 60-vuotiaille.

Testin kesto on noin 60 min. Testin hinta on 40 € (sisältää testin ja uintimahdollisuuden)

Inbody-kehonkoostumusmittaus + polkupyöräergometritesti yhteishintaan 50 € ( sisältää testit ja uintimahdollisuuden)

Terveyskuntomittauskampanjat 

Liikuntapalvelut järjestää kuntalaisille erilaisia terveyskuntomittauksia. Suosittuja terveyskuntomittauskampanjoita järjestetään kahdesti vuodessa. 

Oman kehon kunnon ja koostumuksen voi käydä testaamassa helposti ja hikoilematta arkivaatteissa. Mittaukset maksavat 5,50 euroa/henkilö. Maksun voit maksaa varauksen yhteydessä tai palvelupisteeseen. 

Raatissa terveyskuntomittaukset sisältävät InBody-kehonkoostumusmittauksen, puristusvoimamittauksen, hapenottotestin ja palautteen. Raatin mittauksiin tulee ilmoittautua etukäteen liikuntapalveluiden sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän kautta.

Luotettavan mittaustuloksen saamiseksi kannattaa olla ravinnotta ja juomatta noin 2,5 tuntia ennen mittausta.

Tervetuloa testaamaan kehosi koostumus!

Seuraavat terveyskuntomittaus kampanjat ovat viikolla 35 ja paikka Raatin uimahalli.

testien aikataulut tulevat esille myöhemmin

Lisätietoja tommi.laine@ouka.fi tai p. 044 703 8047.