Kuntotestaukset
InBody-kehonkoostumusmittaus
Suosituin liikuntapalveluiden testeistä on InBody-kehonkoostumusmittaus.
InBody-testi tehdään helposti ja hikoilematta, arkivaatteissa. InBody-kehonkoostumusmittaus tehdään avojaloin. Testissä selviää kehon nesteiden määrä, lihasten määrä ja sijainti sekä sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrä. Testin jälkeen annetaan palaute ja testattava saa omat testituloksensa mukaan.
Testin kesto on noin 20 min. Testin hinta on 20 €.
InBody-testiin valmistautuminen
Luotettavan mittaustuloksen saamiseksi on
- oltava ravinnotta ja juomatta noin 2 tuntia ennen mittausta
- vältettävä alkoholinkäyttöä 2 vrk ennen mittausta
- vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta 12 tuntia ennen mittausta
- vältettävä diureettien (nesteenpoistolääkkeiden) käyttöä mittausta edeltävinä päivinä
- tyhjennettävä virtsarakko noin 1/2 tuntia ennen mittausta
Mittausta ei voida tehdä jos olet raskaana tai käytät sydämen tahdistinta.
Testin jälkeen annetaan palaute ja testattava saa omat testituloksensa mukaan.
Tiedustelut ja ajanvaraus:
Liikunnanohjaaja Tapani Tuomikoski
etunimi.sukunimi@ouka.fi tai p. 044 703 8062
Polkupyöräergometri
Kuntoilijoille ja urheilijoille tarkoitetulla epäsuoralla polkupyörätestillä arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli kestävyyskuntoa. Testin perusteella laskettava maksimaalinen hapenkulutus kuvaa hengitys- ja verenkiertoelimistön, sydämen, työskentelevien lihasten ja niitä huoltavien järjestelmien toiminnan tehokkuutta pitkäkestoisessa liikuntasuorituksessa. Maksimaalinen hapenkulutus on yleinen kestävyyskunnon mittari, jonka avulla voidaan arvioida testattavan kestävyyssuorituskykyä suhteessa muihin saman ikäisiin henkilöihin.
Suosittelemme testiä alle 60-vuotiaille.
Testin kesto on noin 60 min. Testin hinta on 40 € (sisältää testin ja uintimahdollisuuden)
Inbody-kehonkoostumusmittaus + polkupyöräergometritesti yhteishintaan 50 € ( sisältää testit ja uintimahdollisuuden)
Terveyskuntomittauskampanjat
Liikuntapalvelut järjestää kuntalaisille erilaisia terveyskuntomittauksia. Suosittuja terveyskuntomittauskampanjoita järjestetään kahdesti vuodessa. Seuraavan kerran terveyskuntomittaukset järjestetään viikolla 2 Oulun uimahallissa. Tarkemmat ajankohdat ilmoitetaan myöhemmin. Syksyn 2019 mittaukset olivat viikolla 34.
