Kuntotestaukset

InBody-kehonkoostumusmittaus

Suosituin liikuntapalveluiden testeistä on InBody-kehonkoostumusmittaus.

InBody-testi tehdään helposti ja hikoilematta, arkivaatteissa. InBody-kehonkoostumusmittaus tehdään avojaloin. Testissä selviää kehon nesteiden määrä, lihasten määrä ja sijainti sekä sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrä. Testin jälkeen annetaan palaute ja testattava saa omat testituloksensa mukaan.

Testin kesto on noin 20 min. Testin hinta on 20 €.

InBody-testiin valmistautuminen

Luotettavan mittaustuloksen saamiseksi on

  • oltava ravinnotta ja juomatta noin 2 tuntia ennen mittausta
  • vältettävä alkoholinkäyttöä 2 vrk ennen mittausta
  • vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta 12 tuntia ennen mittausta
  • vältettävä diureettien (nesteenpoistolääkkeiden) käyttöä mittausta edeltävinä päivinä
  • tyhjennettävä virtsarakko noin 1/2 tuntia ennen mittausta

Mittausta ei voida tehdä jos olet raskaana tai käytät sydämen tahdistinta.

Testin jälkeen annetaan palaute ja testattava saa omat testituloksensa mukaan.


Polkupyöräergometri

Kuntoilijoille ja urheilijoille tarkoitetulla epäsuoralla polkupyörätestillä arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli kestävyyskuntoa. Testin perusteella laskettava maksimaalinen hapenkulutus kuvaa hengitys- ja verenkiertoelimistön, sydämen, työskentelevien lihasten ja niitä huoltavien järjestelmien toiminnan tehokkuutta pitkäkestoisessa liikuntasuorituksessa. Maksimaalinen hapenkulutus on yleinen kestävyyskunnon mittari, jonka avulla voidaan arvioida testattavan kestävyyssuorituskykyä suhteessa muihin saman ikäisiin henkilöihin.

Suosittelemme testiä alle 60-vuotiaille.

Testin kesto on noin 60 min. Testin hinta on 40 € (sisältää testin ja uintimahdollisuuden)

Inbody-kehonkoostumusmittaus + polkupyöräergometritesti yhteishintaan 50 € ( sisältää testit ja uintimahdollisuuden)

mies polkee polkupyöräergometrissä

Terveyskuntomittauskampanjat 

Liikuntapalvelut järjestää kuntalaisille erilaisia terveyskuntomittauksia. Suosittuja terveyskuntomittauskampanjoita järjestetään kahdesti vuodessa. 

Seuraava terveyskuntomittauskampanja järjestetään helmi-maaliskuussa 2019. Oman kehon kunnon ja koostumuksen voi käydä testaamassa helposti ja hikoilematta arkivaatteissa. Mittaukset maksavat 5,50 euroa/henkilö. Mittauksiin voi ilmoittautua liikuntapalveluiden sähköisen ilmoittautumisjärjestelmän kautta.

Oulun uimahallilla Raksilassa mittauksia järjestetään 11.–22.2 eli viikoilla 7–8. Raksilassa terveyskuntomittaukset sisältävät InBody-kehonkoostumusmittauksen, Polarin kestävyyskuntotestin, puristusvoimamittauksen ja palautteen. 

Oulun uimahallilla ovat paikalla myös:

  • ODL Liikuntaklinikan ravitsemusterapeutti Marja Vanhala ke 13.2. klo 9–11 ja pe 22.2. klo 9–11

  • Keskus Apteekin farmaseutti ti 12.2. klo 15–18 ja ke 20.2. klo 9–12. Farmaseutti mittaa verenpainetta ja esittelee kuntoiluun sekä terveyteen liittyviä valmisteita ja laitteita.

Haukiputaalla Vesi-Jatulissa järjestetään InBody-kehonkoostumusmittaukset maanantaina 4.3. klo 9–17.30 ja Kiimingissä Oulu10-pisteessä tiistaina 5.3. klo 12–16. Kiimingin ja Haukiputaan testeihin ei tarvita ennakkoilmoittautumista. Maksu maksetaan palvelupisteeseen ja kuitti esitetään testaajalle. Testit sisältävät palautteen.

Kaksi ihmistä inbody-testitilanteessa

Tiedustelut ja ajanvaraus:

Liikunnanohjaaja Tapani Tuomikoski
etunimi.sukunimi@ouka.fi tai p. 044 703 8062