Terveyskuntomittaukset - Liikunta ja ulkoilu - Oulun kaupunki

Terveyskuntomittaukset Terveyskuntomittaukset

Syksyn 2017 terveyskuntomittauskampanja 

Liikuntapalvelut järjestää kuntalaisille erilaisia terveyskuntomittauksia. Suosittuja terveyskuntomittauskampanjoita järjestetään kahdesti vuodessa. Seuraava kampanja-aika on viikoilla 42-44, 

Oman kehon kunnon ja koostumuksen voi käydä testaamassa helposti ja hikoilematta arkivaatteissa. Mittaukset maksavat 5,50 euroa/henkilö. Oulun uimahallilla järjestettäviin testeihin ilmoittaudutaan liikuntapalveluiden ilmoittautumisjärjestelmän kautta osoitteessa https://www.kuntapalvelut.fi/oulu/ Haukiputaan ja Kiimingin testeihin ei tarvita ennakkoilmoittautumista.
 
Oulun uimahallilla Raksilassa mittauksia järjestetään viikolla 42 ja 44. Raksilassa terveyskuntomittaukset sisältävät InBody-kehonkoostumusmittauksen, Polarin aerobisen kunnon testin, puristusvoimamittauksen ja palautteen. Paikalla olevat terveyden ja liikunnan asiantuntijat auttavat tulkitsemaan tuloksia ja antavat vinkkejä kunnon kohottamiseen ja ravintoon. 
 
Paikalla on myös ODL Liikuntaklinikan asiantuntijoita seuraavasti:
liikuntafysiologi keskiviikkona 18.10. klo 14–16 ja torstaina 2.11. klo 15–17 
ravitsemusterapeutti perjantaina 20.10. klo 9–12 ja 3.11. klo 9–12 
liikuntalääketieteeseen erikoistuva lääkäri tiistaina 31.10. klo 13–16 ja keskiviikkona 1.11. klo 14–16 
 
Haukiputaalla Vesi-Jatulissa InBody- ja puristusvoimatestejä järjestetään maanantaina 23.10. klo 9–18, sekä Kiimingin Oulu10-pisteessä tiistaina 24.10. klo 10–17. Kiimingin ja Haukiputaan testeihin ei tarvita ennakkoilmoittautumista. Maksu maksetaan palvelupisteeseen ja kuitti esitetään testaajalle. Testit sisältävät palautteen.


InBody-kehonkoostumusmittaus

Suosituin liikuntapalveluiden testeistä on InBody-kehonkoostumusmittaus. InBody-testi tehdään helposti ja hikoilematta, arkivaatteissa. InBody-kehonkoostumusmittaus tehdään avojaloin.

Testissä selviää kehon nesteiden määrä, lihasten määrä ja sijainti sekä sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrä. Testin kesto on noin 30 minuuttia.

InBody-testiin valmistautuminen

Luotettavan mittaustuloksen saamiseksi on

  • oltava ravinnotta ja juomatta noin 2 tuntia ennen mittausta
  • vältettävä alkoholinkäyttöä 2 vrk ennen mittausta
  • vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta 12 tuntia ennen mittausta
  • vältettävä diureettien (nesteenpoistolääkkeiden) käyttöä mittausta edeltävinä päivinä
  • tyhjennettävä virtsarakko noin 1/2 tuntia ennen mittausta

Mittausta ei voida tehdä jos olet raskaana tai käytät sydämen tahdistinta.

Testin jälkeen annetaan palaute ja testattava saa omat testituloksensa mukaan.


Polkupyöräergometri

Urheilijoille ja kuntoilijoille tarkoitetulla epäsuoralla polkupyörätestillä arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli kestävyyskuntoa. Testin perusteella laskettava maksimaalinen hapenkulutus kuvaa hengitys- ja verenkiertoelimistön, sydämen, työskentelevien lihasten ja niitä huoltavien järjestelmien toiminnan tehokkuutta pitkäkestoisessa liikuntasuorituksessa. Maksimaalinen hapenkulutus on yleinen kestävyyskunnon mittari, jonka avulla voidaan arvioida testattavan kestävyyssuorituskykyä suhteessa muihin samanikäisiin henkilöihin.

Polkupyöräergometritestiä ei tehdä terveyskuntomittauskampanjoissa.

Testin kesto on noin 60 minuuttia.

mies polkee polkupyöräergometrissä

 

 

Kaksi ihmistä inbody-testitilanteessa

Lisätietoja

  • Puhelin Tiina Pekkala cell 044 703 6600 Tommi Laine cell 044 703 8047
Tiedot esitetään hCard-muodossa.