Vesivoimistelut Oulun uimahalleissa

 Vesijumpan ohjaaja altaan reunalla.

 

Yleiset vesivoimistelut

Vesivoimisteluun voi osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla. Ei ennakkoilmoittautumisia. Kestoltaan ohjatut vesivoimistelut ovat 30 minuuttia ja virtuaalivesivoimistelut (V) 30–45 minuuttia.

Ohjatut vesivoimistelut pidetään, kun osallistujia on vähintään 5. Poikkeustilanteissa ohjaus voidaan korvata virtuaalivideolla. Virtuaalivesivoimisteluissa ei ole minimiosallistujamäärää.
Asiakkaiden omatoimista vesivoimistelua varten on Oulun ja Raatin uimahallessa virtuaalivesivoimistelunäytöt. 
Tarkista poikkeukselliset aukioloajat uimahallien sivuilta.

Oulun uimahalli, Raksila

1.8.2022-14.5.2023
Huomioithan, että puhelimen näytöllä taulukko toimii parhaiten vaakatasossa. 

ma 6.30* 7.15 V♪ 11.30 ♪ 14.00 V♪ 15.30 V♪ 17.15 AZ♪ 20.00 ♪
ti

6.30 V♪

  11.30 ♪ 14.00 15.00 KP 17.30 ♪ 20.00 V♪
ke 6.30*   11.30 V♪ 14.00 ♪ 15.30 V♪ 16.30 ♪  
to   7.15 V♪ 11.30  14.00 V♪   16.15 AT♪

20.00 V♪

pe 6.30*   11.30 ♪ 13.00 KP  

17.30  V♪

 

la     11.30 ♪ 14.00 V♪      
su   9.00 V♪   14.00 ♪      

*= isoallas, muut vesivoimistelut kuntoallas. ♪=musiikki. V=virtuaalivesivoimistelu. KP=Kevyt, pitkäaikaissairaat. AZ= Aquazumba 45 min. AT= Aquatraining 45 min.

Raksilan virtuaalivesivoimisteluohjelmat maaliskuu:

  • Ma 7.15-7.55 Hyvänolon treeni, 14.00-14.45 Syke Mix&yvenyttely, 15.30-16.10 Booty Burner
  • Ti 6.30-7.15 Hit Ylävartalo&Venyttely, 20.00-20.40 Hydro Combat&Loppuverryttely
  • Ke 11.30-12.00 Keskivartalohaaste, 15.30-16.15 Kevennetty treeni&Venyttely
  • To 7.15-8.05 Cardio kevennetty&Venyttely, 14.00-14.40 Total Body Routine&Loppuverryttely, 20.00-20.40 Full Body Power&Kokovartalon jäähdyttely
  • Pe 17.30-18.00 Beginner HIIT
  • La 14.00-14.40 High Intensity Combat&Kokovartalon jäähdyttely 
  • Su 9.00-9.40 Aloittelijan vesijumppa&Loppuverryttely

Raatin uimahalli

22.8. 2022- 14.5.2023

ma 6.30 ♪ 13.00 ♪ 14.00 KP 20.00 ♪
ti   13.00 ♪ 17.15 AQ ♪  
ke 6.30 ♪ 13.00   20.00*
syvä­vesi
to   13.00 ♪ 17.15 20.00 ♪
pe 6.30 ♪ 13.00    
la   13.00 ♪ 15.00  
su   13.00 15.00 ♪  

*= syväallas, muut vesivoimistelut kuntoallas. ♪=musiikki. KP= Kevyt, pitkäaikaissairaat. Vesivoimistelut 30 min. AQ= Aquatraining 45 min.

Vesi-Jatuli, Haukipudas

Ma 7.45 ♪ 13.00 V   18.45 AZ♪*
Ti 6.45 V♪ 12.00 V♪ 15.00♪ 18.00 circuit♪
Ke 7.45♪ 12.00 V♪ 15.00 KP 18.00♪
To 7.45 V♪ 12.00 ♪ * 15.00 V♪  
Pe 7.45 V♪ 13.00 V   18.00♪
La 11.00 ♪      

Vesivoimistelut monitoimialtaalla. ♪=musiikki.  V=virtuaalivesivoimistelu. KP= Kevyt, pitkäaikaissairaat. AZ= Aquazumba 45 min.
Aquazumba maanantaisin klo 18.45-19.30 viikolla 6-19. Muut ohjatut vesivoimistelut 30 min ja virtuaalivesivoimistelut 30–40 minuuttia.
* Aquazumbassa ja to kello 12 vesivoimistelussa asiakasmäärärajoitus max 50 henkilöä.

Vesi-Jatulin virtuaalivesivoimistelut 

Maanantai
klo 13.00 Cardio 1 #Athletic

Tiistai
klo 6.45 Move 4 #Core
klo 12.00 Beat 1 #Shine

Keskiviikko
klo 12.00 Cardio 2 #Athletic

Torstai
klo 7.45 Cardio 3 #Tone
klo 15.00 Power 3 #Challenge

Perjantai
klo 7.45 Beat 3 #Stepup
klo 13.00 Cardio 4 #Athletic

Erityisvesivoimistelut

Kevyt vesivoimistelu. Avoin kaikille pitkäaikaissairaille.

Ei ennakkoilmoittautumista

ma 14.00 Raatin uimahalli, kuntoallas
ti 15.00 Oulun uimahalli, kuntoallas
ke 15.00 Vesi-Jatuli, monitoimiallas
pe 13.00 Oulun uimahalli, kuntoallas

Katso myös