Vesivoimistelut Oulun uimahalleissa

 Vesijumpan ohjaaja.

 

Yleiset vesivoimistelut

2.8.2021–19.12.2021

Vesivoimisteluun voi osallistua uimahallin sisäänpääsymaksulla eikä tarvitse ennakkoilmoittautua. Ohjatut vesivoimistelut 30 minuuttia ja virtuaalivesivoimistelut (V) noin 30-45 minuuttia. Nuotilla merkityissä vesivoimisteluissa on musiikki.

Ohjatut vesivoimistelut pidetään kun osallistujia on vähintään 5. Poikkeustilanteissa ohjaus voidaan korvata virtuaalivideolla. Virtuaalivesivoimisteluissa ei ole minimiosallistujamäärää.
Tarkista poikkeukselliset aukioloajat uimahallien sivuilta.

Oulun uimahalli, Raksila

 

ma 6.30* 7.15 V♪ Beginner HIIT + venyttely 11.30 ♪   14.00 V♪ Total Body Routine 15.30 V♪ Circuit 17.30 20.00 ♪
ti

6.30 V♪ Hydro Combat + koko vartalon jäähdyttely

  11.30 ♪ 12.15 V♪ Body Attack 14.00 15.00 KP 17.30 ♪ 20.00 V♪ Full Body Pump
ke 6.30*   11.30 V♪ Beat   14.00 ♪ 15.30 V♪ Kick Off + mukava venyttely 16.30 ♪  
to   7.15 V♪ Compat 11.30 

12.15 V♪ 

Intense Intervals

14.00 V♪ Nostetaan sykettä   16.15 AQ ♪ 20.00V♪ Expert HIIT
pe 6.30*   11.30 ♪   13.00 KP  

17.30  V♪

HIIT

20.00* Syvä vesi

la     11.30 ♪   14.00 V♪ Beat      
su   9.00 V♪ Ryhdikäs keho (balance) + nopeat venytykset     14.00 ♪      

*= isoallas, muut vesivoimistelut kuntoallas. ♪=musiikki. V=virtuaalivideovesivoimistelu. KP=Kevyt, pitkäaikaissairaat. AQ= Aquatraining 45 min. Aquatraining alkaa viikolla 36, tuntia ei ole viikolla 43, 2.8.2021. Virtuaaliviikko-ohjelman tuntisisällöt vaihtuvat 3.10.2021.

 

Raatin uimahalli

9.8.2021 alkaen. Ei ennakkoilmoittautumisia.

ma 6.30 ♪ 13.00 ♪ 14.00 KP 20.00 ♪
ti   13.00 17.15 AQ ♪  
ke 6.30 ♪ 13.00   20.00*
syvä­vesi
to   13.00 ♪ 17.15 20.00 ♪
pe 6.30 13.00    
la   13.00 ♪ 15.00  
su   13.00 15.00 ♪  

*= syväallas, muut vesivoimistelut kuntoallas. ♪=musiikki. KP= Kevyt, pitkäaikaissairaat. Vesivoimistelut 30 min. AQ= Aquatraining 45 min. Aquatraining alkaa viikolla 36, tuntia ei ole viikolla 43.

Vesi-Jatuli, Haukipudas

16.8.2021 alkaen. Ei ennakkoilmoittautumisia.

Ma 7.45 ♪ 13.00 V♪   19.00 ♪
Ti 6.45 V♪ 12.00 V♪ 15.00♪ 18.00 circuit♪
Ke 7.45 12.00 V♪ 15.00 KP 18.00 ♪
To 7.45 12.00 V♪ 15.00 V♪  
Pe 7.45 V♪ 13.00 V♪   18.00 ♪
La 11.00 ♪      

Vesivoimistelut monitoimialtaalla. ♪=musiikki.  V=virtuaalivesivoimistelu. KP= Kevyt, pitkäaikaissairaat. Ohjatut vesivoimistelut 30 min ja virtuaalivideovesivoimistelut n 30-40 minuuttia.

Erityisvesivoimistelut

Oulun uimahalli, monitoimiallas vk 36 alkaen

Ilmoittaudu ennakkoon p. 044 703 8049

pe 9.00 Kehitysvammaiset
pe 9.45 Neurologiset
pe 12.15 Neurologiset

Vesi-Jatuli, monitoimiallas vk 36 alkaen

Ilmoittaudu ennakkoon p. 050 390 0059

to 14.00 Tule

Pitkäaikaissairaat, kevyt vesivoimistelu

Ei ennakkoilmoittautumista

ma 14.00 Raatin uimahalli, kuntoallas

ti 15.00 Oulun uimahalli, kuntoallas

ke 15.00 Vesi-Jatuli, monitoimiallas

pe 13.00 Oulun uimahalli, kuntoallas

Koronan vaikutuksia liikuntapalveluihin

Päivitetty 23.9.