Kuntotestaukset

Inbody–kehonkoostumusmittaus

InBody-testi tehdään helposti ja hikoilematta arkivaatteissa ja avojaloin. Testissä selviää mm. kehon nesteiden määrä, lihasten määrä ja sijainti sekä sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrä. Testin kesto ja palaute noin 20 min. Saat omat testitulokset mukaasi. Testin hinta on 20 €.
Voit varata itsellesi henkilökohtaisen testiajan.

• Jatulin liikuntakeskukseen p. 040 514 5028
• Kiimingin senioritalolle emilia.olsbo@ouka.fi
• Ouluhallille tapani.tuomikoski@ouka.fi tai p. 044 703 8062 

Huomioithan, että mittausta ei voida tehdä, jos olet raskaana, käytät sydämen tahdistinta tai DBS stimulaattoria tai kehoosi on implantoitu jokin muu terveyslaite.

Tekonivel ei ole este testaamiselle.  Sen sijaan suurempi tekijä on tuore murtuma tai leikkaus, jotka vaikuttavat kudoksiin ja siten myös sen hetkisiin mittaustuloksiin. InBody-mittauksessa käytetty sähkövirta on erittäin pientä, eikä sillä ole vaikutusta kehoon, vaikka mitattavalla olisi tekonivel.

Mittaaminen on siis turvallista ja mahdollista, vaikka olisi keinonivel. Tekonivelellä voi tietyissä olosuhteissa olla vaikutus tuloksiin, sillä tekoniveliä ja niiden materiaaleja on monenlaisia. Jos metalliosa vaikuttaa InBody-mittaukseen, näkyy sen vaikutus poikkeuksellisen pienenä impedanssiarvona siinä kehon osassa, jossa tekonivel sijaitsee.

InBody-testiin valmistautuminen luotettavan mittaustuloksen saamiseksi on

• oltava ravinnotta ja juomatta 2 tuntia ennen mittausta
• vältettävä alkoholinkäyttöä 12 tuntia ennen mittausta
• vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta 12 tuntia ennen mittausta
• vältettävä diureettien (nesteenpoistolääkkeiden) käyttöä mittausta edeltävinä päivinä
• tyhjennettävä virtsarakko ennen mittausta

Lisätietoja Inbodytestiin valmistautumisesta. (Linkki Inbody.fi –sivulle)

Polkupyöräergometritesti

Epäsuoralla polkupyörätestillä arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli kestävyyskuntoa. Testin perusteella saat kuvan maksimaalisen hapenkulutuksen tehokkuudesta pitkäkestoisessa liikuntasuorituksessa. Suosittelemme testiä alle 60–vuotiaille.
Testin kesto on noin 60 min. Testin hinta on 40 €. 
Voit varata itsellesi henkilökohtaisen testiajan Jatulin liikuntakeskukseen (Jokelantie 20, Haukipudas) heikki.grekela@ouka.fi tai p. 040 514 5028.
Inbody-kehonkoostumusmittaus + polkupyöräergometritesti yhteishintaan 50 €.

Terveyskuntomittaukset

Järjestämme terveyskuntomittauskampanjoita noin kahdesti vuodessa. Testin hinta 6,00 €. 
Ilmoittautuminen tammikuun terveyskuntomittauksiin 17.12.2025 klo 9 alkaen liikuntapalveluiden sähköisessä ilmoittautumisjärjestelmässä.

Haukipudas (Jatulin liikuntakeskus Jokelantie 20, Haukipudas)

• Torstai 8.1.2026 klo 15–17
• Perjantai 9.1.2026 klo 9–12

Kiiminki (Kirjastokuja 1, Kiiminki)

• Torstaina 8.1.2026 klo 16–18 kirjastolla 

Ouluhalli

• Keskiviikko 7.1.2026 klo 13–19
• Torstai 8.1.2026 klo 9-12

Raatti

• Torstai 8.1.2026 klo 14-18
• Perjantai 9.1.2026 klo 9-12