Kuntomittaukset

InBody–kehonkoostumusmittaus

InBody–mittaus tehdään helposti ja hikoilematta arkivaatteissa ja avojaloin. Alle minuutin kestävässä mittauksessa selviää kehosi lihaksen, rasvan ja veden määrät jaoteltuna kehon eri osiin selkeälle raporttilomakkeelle.  Saat oman raporttisi mukaasi. 

Voit varata itsellesi henkilökohtaisen mittausajan. Mittauksen kesto ja palaute noin 20 min. Maksu 20 €.

• Jatulin liikuntakeskus p. 040 514 5028
• Kiimingin senioritalo emilia.olsbo@ouka.fi
• Ouluhalli tapani.tuomikoski@ouka.fi tai p. 044 703 8062 

InBody-mittaukseen valmistautuminen luotettavan mittaustuloksen saamiseksi on

• oltava ravinnotta ja juomatta 2 tuntia ennen mittausta
• vältettävä alkoholinkäyttöä 12 tuntia ennen mittausta
• vältettävä voimakasta fyysistä rasitusta ennen mittausta
• vältettävä diureettien (nesteenpoistolääkkeiden) käyttöä mittausta edeltävinä päivinä
• tyhjennettävä virtsarakko ennen mittausta

Lisätietoja InBodymittaukseen valmistautumisesta. (Linkki Inbody.fi –sivulle)

Huomioithan, että mittausta ei voida tehdä, jos olet raskaana, käytät sydämen tahdistinta tai DBS stimulaattoria tai kehoosi on implantoitu jokin muu terveyslaite.

Tekonivel ei ole este mittaukseen, mutta voi tietyissä olosuhteissa olla vaikutus tuloksiin, koska tekoniveliä ja niiden materiaaleja on monenlaisia. Jos metalliosa vaikuttaa InBody-mittaukseen, näkyy sen vaikutus poikkeuksellisen pienenä impedanssiarvona siinä kehon osassa, jossa tekonivel sijaitsee. Suurempi tekijä on tuore murtuma tai leikkaus, jotka vaikuttavat kudoksiin ja siten myös sen hetkisiin mittaustuloksiin. 

Polkupyöräergometritesti

Epäsuoralla polkupyörätestillä arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli kestävyyskuntoa. Testin perusteella saat kuvan maksimaalisen hapenkulutuksen tehokkuudesta pitkäkestoisessa liikuntasuorituksessa. 
Testin kesto on noin 60 min, maksu on 40 €. Suosittelemme testiä alle 60–vuotiaille.
Voit varata itsellesi henkilökohtaisen testiajan Jatulin liikuntakeskukseen (Jokelantie 20, Haukipudas) heikki.grekela@ouka.fi tai p. 040 514 5028.
InBody-kehonkoostumusmittaus + polkupyöräergometritesti yhteishintaan 50 €.

Kehonkoostumusmittaukset

Järjestämme kehonkoostumusmittauskampanjoita noin kahdesti vuodessa. 
Saat mittauksen lisäksi halutessasi palautteen liikunnanohjaajalta. Mukana palautteiden antamisessa myös asiantuntijoita ODL liikuntaklinikalta . 
Ilmoittautumisohjeet ilmoitamme lähemmin. Maksu 6 €.

Jatulin liikuntakeskus 
Jokelantie 20, 90830 Haukipudas

• Tiistaina 25.8. klo 9–12
  Klo 9–11 Jaakko Tornberg, liikuntafysiologi ODL liikuntaklinikka
• Keskiviikkona 26.8. klo 14–17

Kiimingin kirjaston neuvottelutila
Kirjastokuja 1, Kiiminki

• Tiistaina 25.8. klo 15–18. 

Ouluhalli
Ouluhallintie 20, Oulu

• Keskiviikkona 26.8.  klo 14–18
  ODL liikuntaklinikalta klo 14-16 Essi Saarikoski, liikuntalääketieteeseen erikoistuva lääkäri ja klo 15–17  Marja Vanhala, laillistettu ravitsemusterapeutti.

Raatin liikuntakeskus
Raatintie 2, Oulu

• Torstaina 27.8.  klo 15–19
• Perjantaina 28.8.  klo 9–12
  Klo 9-12 Jani Ailovuo, kuntotestauksen asiantuntija ODL liikuntaklinikka

Toimintakykymittaukset

Tule testaamaan oma toimintakykysi. Testi on suunnattu yli 65–vuotiaille. Testeissä selvitämme kaatumisriskin UKK–instituutin kyselyllä ja mittaamme fyysistä toimintakykyä (puristusvoima, jalkojen lihasvoima ja tasapaino). Testitulosten pohjalta annamme liikkumissuosituksen.
Maksu seniorikortti tai 6 €. Ilmoittautuminen liikuntapalveluiden sähköisessä järjestelmässä.

Kiinnostaako oma kehonkoostumus ja mm. jalkojen lihasmassan määrä? Voit useassa paikassa tehdä toimintakykymittauksen ja kehonkoostumusmittauksen samalla kerralla. Kehonkoostumismittaus 6 €. Molemmat mittaukset varataan ja maksetaan erikseen (6€ tai seniorikortti + 6 €). 

Toimintakykymittaus 

•  Tiistaina 25.8. klo 9–12 Haukipudas Jatulin liikuntakeskus (Jokelantie 20)
•  Keskiviikkona 26.8 klo 12–15 Ouluhalli (Ouluhallintie 20)
•  Torstaina 27.8. klo 12–15 Raatti (Raatintie 2)
   
•  Tiistaina 2.9 klo 14–16 Kiiminki Syke-Talo (Kirjastokuja 1)