Yleisöluennot
Liikuntapalvelut järjestää terveyden edistämiseen tähtääviä yleisöluentoja yhteistyössä Oulun Diakonissalaitoksen liikuntaklinikan kanssa. Luennot ovat maksuttomia ja avoimia kaikille.
Luennot pidetään etäyhteyden lisäksi ODL:n Wegelius-salissa, osoite on Albertinkatu 16, 0. krs (sisäänkäynti ODL Hyvinvointikeskuksen sisäpihan kautta).
Jos haluat seurata luentoa etänä, ilmoittaudu luennolle viimeistään luentoa edeltävänä päivänä klo 15 (linkki ODL liikuntaklinikan sivuille).
- 17.2.2026 klo 14–15 Ravitsemus ja mielen hyvinvointi
Ravitsemus vaikuttaa monella eri tavalla mielen hyvinvointiin. Liian vähäinen syöminen aiheuttaa herkästi mielialamuutoksia sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Toisaalta ylipaino vaikuttaa myös monella tavalla mielen hyvinvointiin. Ravitsemuksella voidaan pienentää masennuksen riskiä ja sillä on merkitystä myös masennuksen hoidossa. Suoliston ja aivojen yhteyttä tutkitaan paljon, ja koska ravitsemus vaikuttaa oleellisesti suolistoon, ravitsemuksella on sitä kautta vaikutus mielen hyvinvointiin. Luennoimassa ravitsemusterapeutti Marja Vanhala ODL Liikuntaklinikalta.
17.3.2026 klo 14–15 Unen supervoima: Miten lepo tukee nuorten hyvinvointia?
Luennolla keskitytään siihen, miksi uni ja lepo ovat nuorten hyvinvoinnin perusta ja miten niitä voidaan vahvistaa arjessa. Käsittelemme levon merkitystä oppimiselle, mielialalle, jaksamiselle ja arjen sujumiselle. Luento tarjoaa käytännön keinoja parempaan uneen.Luennoimassa unettomuusterapeutti CBT-I ja psyykkinen valmentaja Riikka Berg ODL Liikuntaklinikalta.
Edelliset luennot 2025
Nauhoite luennosta julkaistaan jälkikäteen
(linkki ODL Liikuntaklinikan Youtube-kanavalle).
- Unen merkitys työssäjaksamiseen. (4.11.2025)
- Vinkkejä ikäihmisten kaatumisten ehkäisyyn. (14.10.2025)
- Liikunta stressinhallinnan ja palautumisen tukena. (9.9.2025)
- Luontoliikunta mielenhyvinvoinnin tukena. (6.5.2025)
- Ravitsemussuositukset uudistuivat- lihaa ja maitotuotteita entistä vähemmän, mitä tilalle? (8.4.2025)
- Vaihdevuodet ja liikunta (25.2.2025)