Maahanmuuttajat

Liikuntaneuvonta

Oletko elämäntaparemontin tarpeessa ja tarvitset apua muutosten tukemiseen?

Mietitkö liikuntaharrastuksen aloittamista tai kunnon kohottamista, mutta et oikein tiedä, miten lähteä liikkeelle tai missä jotakin lajia voi harrastaa?

Tule hakemaan neuvoa maksuttomasta liikuntaneuvonnasta.

  • Oulun uimahalli, pikkukankaantie 3, 2 krs.
  • Ma 11-13 tiedustelut/ajanvaraukset virpi.markuksela(at)ouka.fi, 044 703 8042

 

Naisten vesiliikuntaryhmät

Naisten vesiliikuntaryhmät kaupunginsairaalan altaalla (Kiviharjuntie 5, Kontinkangas)
Ryhmät kokoontuvat syksyllä/keväällä 10 kertaa keskiviikkoisin.

Syksy 16.9.-25.11.2020, (ei vko 43)
Kevät 13.1-24.3.2020 (Ei vko 10)

1.ryhmä: aloittelijat
17.00 kokoontuminen aula

2. ryhmä: aloittelijat
18.00 kokoontuminen aula

3. ryhmä: edistyneet
19.00 kokoontuminen aula

Ryhmiin otetaan ilmoittautumisten perusteella 15 henkilöä/ryhmä. Vesiliikuntaryhmään osallistuminen maksaa 20e / 10kertaa.
Maksu suoritetaan Raksilan uimahallin (Pikkukankaantie 3) palvelupisteeseen ennen ryhmän alkamista.
Sitovat ilmoittautumiset: Ritva Saloranta ritva.saloranta(at)ouka.fi, Ritva Saloranta p. 040 6568829 Muut tiedustelut: puh. 044 703 8042
Vesiliikunnan järjestää liikuntapalvelut yhteistyössä Monikulttuurikeskus Villa Victorin kanssa.

 

Nuorten tyttöjen vesiliikuntaryhmä (12–18v)

Nuorten tyttöjen vesiliikuntaryhmä kaupunginsairaalan altaalla (Kiviharjuntie 5, Kontinkangas)

Ryhmä kokoontuu syksyllä/keväällä 10kertaa tiistaisin

  • Syksy 15.9.-24.11.2020 (ei vko 43)
  • Kevät 12.1.-23.3.2021 (Ei vko 10)

1.ryhmä

17.00 – 18.00 kokoontuminen aulassa

Ryhmiin otetaan ilmoittautumisten perusteella 10 henkilöä. Vesiliikuntaryhmään osallistuminen maksaa 20€/10krt. Maksu suoritetaan Raksilan uimahallin (Pikkukankaantie 3) palvelupisteeseen, ennen ryhmän alkamista ja kuitti toimitetaan ryhmän ohjaajalle.

Ilmoittautumiset: virpi.markuksela(at)ouka.fi, puh. 044 703 8042

 

Palloiluvuoro naisille

Tiistaisin Raatin liikuntasali klo 16.00-17.00, kokoontuminen aulassa

Syyskausi 31.8.-11.12. (ei vko 43 syysloma) ja kevätkausi 11.1.-14.5. (ei vko 10 hiihtoloma) 
Tule rohkeasti kokeilemaan eri pallopelejä mukavin harjoittein. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa pelikokemusta.
Kertamaksu 5,50€, ale-ryhmät 3,20€
Sarjalippu 10kpl 45€, ale-ryhmät 10kpl 25€

Ilmoittautumiset/tiedustelut: virpi.markuksela(at)ouka.fi, 044 703 8042

Katso myös

Lapsiperheiden perhekuperkeikat