Arkiaktiivisuus

Vinkit arkiaktiivisuuteen

Passiivisen arjen aiheuttamia ongelmia ei korjata edes päivittäisellä kuntoilulla. Jos siis istut lähes kahdeksan tuntia päivässä työtuolissasi ja keskimääräiset 3,5 tuntia televisiovastaanottimen ääressä, ei tunnin päivittäinenkään kuntoilu riitä ylläpitämään toiminta- ja suorituskykyäsi.

Ainoa ase rapistumista vastaan on aktiivisuus, jonka eteen voi tehdä pieniä valintoja pitkin päivää. Pienistä puroista kasvaa vuolas virta, kunhan olet sinnikäs: Hyödynnät työmatkojasi pyöräillen ja apostolin kyydillä, tauotat työtäsi jaloitellen, teet pienen taukoliikuntatuokion silloin tällöin ja vietät aktiivista vapaa-aikaa pihatöiden, luonnossa liikkumisen sekä aktiivisten siirtymisten merkeissä.