Ajankohtaista

< Takaisin

Videoituja liikuntaohjelmia ja villasukkajumppaa omatoimiseen harjoitteluun

Liikuntapalveluiden nettisivuilta löytyy neljä erilaista videoitua ohjelmaa omatoimisen harjoittelun tueksi. Ohjelmien pituus vaihtelee noin 3 minuutin taukojumpasta lähes tunnin mittaiseen kuminauhajumppaan. Lisäksi valittavana on kaksi erilaista kehonpainolla tehtävä lihaskunto-ohjelmaa. Kaikki ohjelmat löytyvät osoitteesta www.ouka.fi/liikuntaryhmat.

Lisäksi samalta sivulta löytyy uutena tulostettavana ohjelmana kuuden liikkeen villasukkajumppa. Villasukkien tilalla voi käyttää myös pientä pyyhettä. Suosittelemme lämpimästi video-ohjelmien ja tulostettavien jumppaohjelmien hyödyntämistä erityisesti nyt, kun ohjatut liikuntaryhmät ovat tauolla.

Nainen jumppaa tuolia vasten villasukat jalassa.

Jakolinkki

Suosituimmat

Uimahallit, vesivoimistelut

Latujen ja kenttien kunnossapidon seuranta

Kuntosalien yleisövuorot

Vuoronvarauksen sähköinen asiointi

Liikuntapaikkojen varaustilanne

Ryhmiin ilmoittautuminen

Lasten liikuntaryhmät

Koululiikunta

Siirry liikuntapalveluiden facebook-sivuilleLiikuntapalvelut Facebookissa

Siirry liikuntapalveluiden Instagram-sivulleLiikuntapalvelut Instagramissa

Katso päivän ulkoilusää!