Maahanmuuttajien liikunta
Järjestämme yhteistyötahojen kanssa liikuntaa eri-ikäisille maahanmuuttajille ympäri vuoden.
Tarjoamme liikuntaryhmiä ja lajikokeiluja kannustaen maahanmuuttajia liikkumaan ja löytämään sopiva liikuntalaji mitä harrastaa.
Tiedustelut liikunta-asioissa
virpi.markuksela(at)ouka.fi, p. 044 703 8042
Ohjattu liikunta ja liikuntaneuvonta
Ajankohtaista
Lisäämme tänne maahanmuuuttajien ajankohtaista liikuntatarjontaa esim. lajikokeiluja tai kursseja.
Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on maksutonta ohjausta terveyttä edistävään elämäntapaan. Neuvonnassa saat vinkkejä muun muassa kunnon kohottamiseen, sopivan liikuntalajin kokeiluun ja elintapojen, kuten ravitsemuksen ja unen parantamiseen.
Tiedustelut ja ajanvaraukset virpi.markuksela(at)ouka.fi, p. 044 703 8042, nettiajanvaraus liikuntaneuvontaan (pohde.fi).
Liikuntaryhmät
Ilmoittautumiset ryhmiin 15.8.klo 9.00 alkaen.
Sähköpostitiedustelut 11.8.2024 saakka virpi.markuksela@ouka.fi
19.8.2024 alkaen maria.hiivala@ouka.fi
Päivitämme sivuja. Syyskauden 2024 tiedot valmiina 30.6.2024 mennessä.
Kuntosalivuoro naisille ja tytöille
Syksy 2.9.–15.12.2024 (ei vko 43)
Kevät 7.1.–18.5.2025 (ei vko 10)
- Maanantai 15–16 Oulun uimahallin kuntosali (Pikkukankaantie 3, Oulu)
Ohjattu tunti. Aiempaa kuntosalitaustaa et tarvitse. Sopii myös liikuntaa aloitteleville. Tehokasta lihaskuntoharjoittelua koko vartalon lihaksistolle. Maksuton. Ilmoittautumiset ja tiedustelut maria.hiivala@ouka.fi, 044 703 8042.
Naisten vesiliikuntaryhmät
Syksy 2.9.–14.11. 2024 (ei vko 43)
Naisten vesiliikuntaryhmät. Paikka ilmoitetaan lähemmin.
Ryhmät kokoontuvat syksyllä 10 kertaa torstaisin.
- 1. ryhmä: aloittelijat
Torstai 17.00, kokoontuminen aulassa - 2. ryhmä: aloittelijat
Torstai 18.00, kokoontuminen aulassa - 3. ryhmä: aloittelijat
Torstai 19.00, kokoontuminen aulassa
Ryhmiin otetaan ilmoittautumisten perusteella 15 henkilöä/ryhmä. Vesiliikuntaryhmään osallistuminen kurssimaksulla, joka maksaa 25€ / 10 kertaa.
Maksu suoritetaan Oulun uimahallin (Pikkukankaantie 3) palvelupisteeseen ennen ryhmän alkamista.
Sitovat ilmoittautumiset virpi.markuksela@ouka.fi, p. 044 703 8042.
Nuorten tyttöjen vesiliikuntaryhmä 10–18 v
Syksy 3.9.–12.11. 2024 (ei vko 10)
- Tiistai 19–20. Paikka ilmoitetaan lähemmin.
Ryhmä kokoontuu syksyllä/keväällä 10 kertaa. Ryhmiin otetaan ilmoittautumisten perusteella 10 henkilöä.
Vesiliikuntaryhmään osallistuminen kurssimaksulla 25 €/10 kertaa. Maksu suoritetaan Oulun uimahallin (Pikkukankaantie 3) palvelupisteeseen, ennen ryhmän alkamista ja kuitti toimitetaan ryhmän ohjaajalle.
Sitovat ilmoittautumiset virpi.markuksela@ouka.fi, p. 044 703 8042.
Jalkapalloa miehille
Kevät 8.1.-31.5.2024
- Maanantai ja torstai 21.30–23.00 Arina Areena (Nuottasaarentie 12,Oulu)
Ryhmä on vapaa ja ilmainen kaikille. Ohjaaja p. 040 651 5687.
Kesä 4.6.–12.9.2024
- Tiistai ja torstai klo 20–21.30 Heinäpään urheilukeskus nurmikenttä 5 (Nuottasaarentie 12,Oulu)
Ryhmä on vapaa ja ilmainen kaikille. Ohjaaja p. 040 651 5687.
Syksy 19.9.–15.12.2024
- Maanantai ja torstai 21.30–23.00 Arina Areena (Nuottasaarentie 12,Oulu)
Ryhmä on vapaa ja ilmainen kaikille. Ohjaaja p. 040 651 5687.
Palloiluvuoro naisille
Syksy 2.9.–15.12.2024 (ei vko 43)
Kevät 7.1.–18.5.2025 (ei vko 10)
- Tiistai 16–17 Raatin uimahallin liikuntasali (Raatintie 2, Oulu).
Tule rohkeasti kokeilemaan erilaisia pallopelejä. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa pelikokemusta. Maksuton.
Ilmoittautumiset, tiedustelut virpi.markuksela@ouka.fi, p. 044 703 8042.