Maahanmuuttajien liikunta
Järjestämme yhteistyötahojen kanssa liikuntaa eri-ikäisille maahanmuuttajille ympäri vuoden.
Tarjoamme liikuntaryhmiä ja lajikokeiluja kannustaen maahanmuuttajia liikkumaan ja löytämään sopiva liikuntalaji mitä harrastaa.
Tiedustelut liikunta-asioissa
maria.hiivala@ouka.fi, p. 044 703 8042
Ohjattu liikunta ja liikuntaneuvonta
Ajankohtaista
Lisäämme tänne maahanmuuuttajien ajankohtaista liikuntatarjontaa esim. lajikokeiluja tai kursseja.
Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on maksutonta ohjausta terveyttä edistävään elämäntapaan. Neuvonnassa saat vinkkejä muun muassa kunnon kohottamiseen, sopivan liikuntalajin kokeiluun ja elintapojen, kuten ravitsemuksen ja unen parantamiseen.
Tiedustelut ja ajanvaraukset maria.hiivala@ouka.fi, p. 044 703 8042, nettiajanvaraus liikuntaneuvontaan (pohde.fi).
Liikuntaryhmät
Kuntosalivuoro naisille ja tytöille
Ohjattu tunti. Aiempaa kuntosalitaustaa et tarvitse. Sopii myös liikuntaa aloitteleville. Tehokasta lihaskuntoharjoittelua koko vartalon lihaksistolle. Maksuton. Ilmoittautumiset ja tiedustelut maria.hiivala@ouka.fi, 044 703 8042.
Kevät 3.2.–24.2.2025 (ei vko 7, 10)
- Maanantai 15–16 Oulun uimahallin kuntosali (Pikkukankaantie 3, Oulu)
17.3.–12.5.2025 (ei vko 15,19)
- Maanantai 14.30–15.30 Linnanmaan liikuntakeskuksen kuntosali
Jalkapalloa miehille
Syksy 19.9.–15.12.2024
Kevät 6.1.–18.5.2025
- Maanantai ja torstai 21.30–23.00 Arina Areena (Nuottasaarentie 12,Oulu)
Ryhmä on vapaa ja ilmainen kaikille. Ohjaaja p. 040 651 5687.
Palloiluvuoro naisille
Syksy 2.9.–15.12.2024 (ei vko 43)
Kevät 4.2.–13.5.2025 (ei vko 7,10,11,15,19)
- Tiistai 16–17 Raatin uimahallin liikuntasali (Raatintie 2, Oulu).
Tule rohkeasti kokeilemaan erilaisia pallopelejä. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa pelikokemusta. Maksuton.
Ilmoittautumiset, tiedustelut maria.hiivala@ouka.fi, p. 044 703 8042.
Uintikurssit naisille syyskausi
Kursseja järjestetään neljänä viikkona peräkkäin viikoilla 48–51 OYS D-talon altaalla (Kiviharjuntie 5, Oulu).
Yksi uintikurssi on kestoltaan neljä (4) peräkkäistä päivää maanantai–torstai.
- Vko 48 tyttöjen uinti 8-18-vuotiaille klo 15-15.45 (25.11.–28.11.2024). Kurssimaksu 25€/hlö.
- Muut viikot ja ryhmät naisten uinteja klo 15–15.45 ja 15.45–16.30. Kurssimaksu 37€/hlö.
Maksun voi maksaa uimahallien palvelupisteelle ja kuitin toimittaa ohjaajalle. Ilmoittautuminen maria.hiivala@ouka.fi, p. 044 703 8042.
Uintikurssit naisille kevätkausi
5.2.2025–16.4.2025 (ei vko 10)
Aikuisille ja yli 15 vuotiaille nuorille naisille. OYS D-talon altaalla (Kiviharjuntie 5, Oulu). Kausimaksu 27€.
- Ryhmä 1 klo 15–15.45
- Ryhmä 2 klo 15.45–16.30
Maksun voi maksaa uimahallien palvelupisteelle ja kuitin toimittaa ohjaajalle. Ilmoittautuminen maria.hiivala@ouka.fi, p. 044 703 8042.