Maahanmuuttajien liikunta

Liikuntaneuvonta on maksutonta ohjausta terveyttä edistävään elämäntapaan. Neuvonnassa saat vinkkejä muun muassa kunnon kohottamiseen, sopivan liikuntalajin kokeiluun ja elintapojen, kuten ravitsemuksen ja unen parantamiseen.

Tiedustelut ja ajanvaraukset sanna.ek-keranen@ouka.fi, nettiajanvaraus liikuntaneuvontaan (pohde.fi). 

Jalkapallokerho 

22.4.–16.10.2025

• Tiistai ja torstai klo 20.15–21.30 Raatin harjoituskenttä
  (Raatintie, Oulu)

Ryhmä on vapaa ja ilmainen kaikille. Ohjaajat p. 040 651 5687, 050 533 0822.

Syksyn ryhmät

Ryhmien tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen liikuntapalveluiden sähköisessä järjestelmässä.  Ilmoittautuminen 18.8. klo 9 alkaen. 

Kuntosa­livuoro naisille ja tytöille 

Ohjattu tunti. Aiempaa kuntosalitaustaa et tarvitse. Sopii myös liikuntaa aloitteleville. Tehokasta lihaskuntoharjoittelua koko vartalon lihaksistolle. Maksuton. 

1.9.–8.12.2025 (ei vko 43)

• Maanantai klo 14.30–15.30 Linnanmaan liikuntakeskuksen kuntosali (Virkakuja 1, Oulu)

Palloi­luvuoro naisille

3.9.–10.12.2025 (ei vko 43)

• Keskiviikko klo 16.30–17.30 Linnanmaan liikuntakeskuksen liikuntasali (Virkakuja 1, Oulu) 

Tule rohkeasti kokeilemaan erilaisia pallopelejä. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa pelikokemusta. Maksuton.

Tanssi

Naisille suunnattu tanssitunti. Linnanmaan liikuntakeskuksen peilisali (Virkakuja 1, Oulu). 

Liikuntakerho

Perheille suunnattu liikuntaryhmä.  Linnanmaan liikuntakeskuksen peilisali (Virkakuja 1, Oulu). Ajankohta ilmoitetaan myöhemmin. 

Uintikurssit 

Keskiviikkoisin 3.9.2025 alkaen.
OYS D–talon uima–allas (Kiviharjuntie 5, Oulu) tapaaminen aulassa. 

• Ryhmä 1 klo 15–15.45  naiset
• Ryhmä 2 klo 15.45–16.30 naiset 

Sitovat ilmoittautumiset 18.8. klo 9 alkaen liikuntapalveluiden sähköisessä järjestelmässä (linkki ylhäällä).