Maahanmuuttajien liikunta
Järjestämme yhteistyötahojen kanssa liikuntaa eri-ikäisille maahanmuuttajille ympäri vuoden.
Tarjoamme liikuntaryhmiä ja lajikokeiluja kannustaen maahanmuuttajia liikkumaan ja löytämään sopiva liikuntalaji mitä harrastaa.
Ohjattu liikunta ja liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta on maksutonta ohjausta terveyttä edistävään elämäntapaan. Neuvonnassa saat vinkkejä muun muassa kunnon kohottamiseen, sopivan liikuntalajin kokeiluun ja elintapojen, kuten ravitsemuksen ja unen parantamiseen.
Tiedustelut ja ajanvaraukset iida.tarkiainen@ouka.fi,
Liikuntaryhmät
Syyskauden tunnit julkaistaan 30.6.2026. Syyskausi 31.8.2026 alkaen.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen liikuntapalveluiden sähköisessä järjestelmässä.
Kuntosalivuoro naisille ja tytöille
- Maanantai klo 14.30-15.30 Linnanmaan liikuntakeskuksen kuntosali (Virkakuja 1, Oulu)
Vuorolla on mahdollisuus harjoitella omatoimisesti, kun osaat jo käyttää laitteita ja sinulla on jo kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Maksuton.
Kuntosalin pienryhmä naisille ja tytöille
- Maanantai klo 14.30-15.30 Linnanmaan liikuntakeskuksen kuntosalilla (Virkakuja 1, Oulu)
Tarkoitettu kuntosaliharjoittelua aloittavalle tai jos on pidempi tauko harjoittelusta. Ilmoittaudu tähän ryhmään, jos tarvitset ohjausta laitteiden käytössä. Ryhmä kokoontuu kolme kertaa. Maksuton.
Palloiluvuoro miehille
- Keskiviikko 16.30-17.30 Linnanmaan liikuntakeskuksen liikuntasalissa (Virkakuja1, Oulu)
Maahanmuuttajamiesten palloiluvuorolla pelataan erilaisia palloilupelejä, aikaisempaa pelikokemusta ei tarvitse. Maksuton.
Tanssikurssi
- Torstai klo 17-18 Linnanmaan liikuntakeskuksen musiikkiliikuntasali (Virkakuja 1, Oulu).
Tule mukaan energiselle tanssikurssille, joka on suunnattu erityisesti maahanmuuttajanaisille. Tämä maksuton kurssi tarjoaa loistavan mahdollisuuden liikkua musiikin tahtiin, oppia uusia tanssityylejä ja tavata uusia ihmisiä inspiroivassa ympäristössä.
Uintikurssit
OYS D–talon uima–allas (Kiviharjuntie 5, Oulu) tapaaminen aulassa.
Ryhmä kokoontuu yhteensä 7 kertaa ja on tarkoitettu uintia aloittaville. Maksu 27 € / kurssi. Maksun voi maksaa sähköisesti ilmoittautumisen yhteydessä tai Oulun kaupungin liikuntapaikan palvelupisteeseen ja tuoda kuitin ohjaajalle.
- Tytöt (13-19 v) klo 15-15.45
- Naiset klo 15.50-16.35
- Pojat (+15 v) ja miehet 17.15-18. Kurssille osallistuminen edellyttää vähintään 15 vuoden ikää.
Vesivoimistelu naisille
- Torstaisin klo 15.30-16.00 OYS D–talon uima–allas (kaupunginsairaala Kiviharjuntie 5, Oulu). Tapaaminen aulassa.
Maahanmuuttajanaisille suunnattu vesivoimistelu. Kurssi tarjoaa loistavan mahdollisuuden päästä liikkumaan vedessä ja kehittämään kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kurssille ilmoittautuminen edellyttää uimataitoa. Maksuton.
Lajikokeilut
Erilaisia lajikokeilua tulossa syksyn aikana. Tarkempi sisältö ja aikataulu päivitetään myöhemmin.
Kaikkiin edellä oleviin tunteihin ilmoittautuminen liikuntapalveluiden sähköisessä järjestelmässä.
Luisteluvuoro jäähallissa
- Keskiviikkoisin 2.9.–9.12.2026 (ei vko 43) klo 13–14 vapaa luisteluvuoro Raksilan harjoitusjäähallilla (Teuvo Pakkalankatu 11, Oulu). Sisäänkäynti tekojääkentän puolella rakennusta.
Vuorolle mahdollisuus tulla luistelemaan vapaasti ilman mailaa. Ohjaaja paikalla opastamassa alkeita vuoron ajan. Ota omat välineet mukaan (luistimet ja kypärä). Paikalla rajoitetusti lainaluistimia ja kypäriä. Maksuton. Vuorolle ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Lisätiedot p. 044 703 8042.