Maahanmuuttajien liikunta

Järjestämme yhteistyötahojen kanssa liikuntaa eri-ikäisille maahanmuuttajille ympäri vuoden.

Tarjoamme liikuntaryhmiä ja lajikokeiluja kannustaen maahanmuuttajia liikkumaan ja löytämään sopiva liikuntalaji mitä harrastaa.

Ohjattu liikunta ja liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta on maksutonta ohjausta terveyttä edistävään elämäntapaan. Neuvonnassa saat vinkkejä muun muassa kunnon kohottamiseen, sopivan liikuntalajin kokeiluun ja elintapojen, kuten ravitsemuksen ja unen parantamiseen.

Tiedustelut ja ajanvaraukset iida.tarkiainen@ouka.fi, nettiajanvaraus liikuntaneuvontaan (pohde.fi).

Liikuntaneuvonnan esitietolomake

pdf 196.38 KB

Liikuntaryhmät

Kevätkausi 12.1.–13.5.2026 (ei viikolla 10)
Ilmoittautuminen ryhmiin 17.12.2025 klo 9 alkaen ja hiihtokouluihin 7.1.2026 klo 9 alkaen.

Ryhmien tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen liikuntapalveluiden sähköisessä järjestelmässä.

Hiihtokoulu 28.1. – 18.2.2026

Keskiviikko klo 14-15

Aikuisten hiihtokoulu Raksilan pesäpallostadionin hiihtomaassa (Ouluhallintie 20, Oulu)
Pakkasraja -15 astetta. Paikalta on mahdollisuus saada välineet lainaan.

Kuntosalivuoro naisille ja tytöille

Maanantai klo 14.30–15.30 Linnanmaan liikuntakeskuksen kuntosali (Virkakuja 1, Oulu)

Ohjattu tunti. Aiempaa kuntosalitaustaa et tarvitse. Sopii myös liikuntaa aloitteleville. Tehokasta lihaskuntoharjoittelua koko vartalon lihaksistolle. Maksuton.

Luistelukoulu 5.2.-26.2.2026

Torstai klo 14.30-15.30

Aikuisten luistelukoulu Raksilan tekojääradalla.
Pakkasraja -15 astetta. Paikalta on mahdollisuus saada välineet lainaan.

Palloiluvuoro naisille

Keskiviikko klo 16.30–17.30 Linnanmaan liikuntakeskuksen liikuntasali (Virkakuja 1, Oulu)

Tule rohkeasti kokeilemaan erilaisia pallopelejä. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa pelikokemusta. Maksuton.

Tanssikurssi

Torstai klo 17-18 Linnanmaan liikuntakeskuksen musiikkiliikuntasali (Virkakuja 1, Oulu).

Tule mukaan energiselle tanssikurssille, joka on suunnattu erityisesti maahanmuuttajanaisille. Tämä maksuton kurssi tarjoaa loistavan mahdollisuuden liikkua musiikin tahtiin, oppia uusia tanssityylejä ja tavata uusia ihmisiä inspiroivassa ympäristössä.