Työttömät
Kevät 7.1.–18.5.2025
- Maksuttomia lajikokeiluja kehonhuolto- ja selkäryhmään.
- Uhkeat ja Rotevat uusi painonhallintaryhmä on lisätty tarjontaan.
Katso lisätiedot ja ilmoittautuminen liikuntapalveluiden sähköisessä järjestelmässä.
Ympäri vuoden
- Tarjoamme maksutonta liikuntaneuvontaa ja hyvinvointivalmennusta liikunnan aloittajille. Tarkemmat tiedot löydät Liikuntaneuvonta ja hyvinvointivalmennus tai p. 044 703 8123.
Kesä 2025
- Kesän 2025 ohjatut ryhmät.
Osa ryhmistä on maksuttomia ja osa maksullisia.
Maksulliset ryhmät työttömille 3,50 € kerta tai 27 € kymmenen kerran sarjalippu. Katso tarkemmat tiedot ryhmän kohdalta.
Ohjatut ryhmät
Kuntosaliopastukset yleisövuoroilla
Ohjaaja paikalla opastamassa kuntosalilaitteiden käyttämistä. Ei ennakkoilmoittautumista.
Kertamaksu, päiväliikkujan kuntokortti, sarjalippu tai seniorikortti.
- Ti 9–10 Raatin uimahalli (Raatintie 2, Oulu).
Tiedustelut p. 044 703 8152 tai 044 703 6014. - Ke 8.30–9.30 Jatuli (Jokelantie 20, Haukipudas).
Tiedustelut p. 040 514 5028. - Pe 8–9 seniorivuoro liikuntakeskus Kimmoke (Viitantie 23, Kiiminki) 9.5. ja 6.6.2025
Seniorivuoroille voi osallistua myös päiväliikkujan kuntokortilla.
Tiedustelut p. 050 379 6711. - Pe 9–10 Ouluhalli B–puoli (Ouluhallintie 20, Oulu).
Tiedustelut p. 044 703 8062. - Liikuntakeskus Vorelli (Tulisijantie 4, Yli-Ii).
Tiedustelut p. 050 369 2076. - Oulunsalon liikuntakeskus (Tuohikuja 6, Oulunsalo).
Tiedustelut p. 040 5290087.
Liikuntaneuvonta ja hyvinvointivalmennus
Liikkua pitäisi, mutta kun ei ehdi, jaksa tai viitsi. Onneksi sinun ei tarvitse ratkaista ongelmaa yksin. Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka ohjaa ja motivoi tiellä kohti uutta aktiivista elämää.
Liikuntaneuvonta on tarkoitettu sinulle, jos kaipaat lisää liikettä arkeesi tai tiedät, että elintavoissasi olisi korjaamisen varaa.
Käy tekemässä testi hyötyisitkö liikuntaneuvonnasta. Testin löydät liikuntaneuvonnan sivuilta. (Testi vie sinut Liikkuva Aikuinen sivuille.)
Muu työikäisten ohjattu liikunta
Voit löytää itselle sopivan liikuntaryhmän myös työikäisten liikunnasta. Jos olet epävarma ryhmän sopivuudesta itsellesi, voit kysyä lisätietoja ryhmän kohdalla olevasta yhteystiedosta.
Lisätiedot ja Ilmoittautuminen liikuntapalveluiden sähköisessä ilmoittautumisjärjestelmässä.
Vesiliikunta
Tutustu myös Oulu-opiston liikunnan, terveyden ja hyvinvoinnin kursseihin.
Oulu-opiston liikuntakurssit tarjoavat iloa kaiken tasoisille liikkujille koko Oulun alueella. Työttömille myönnetään 25 € alennus kahdelle ryhmäopetuksen kurssille. Alennuksen saadakseen on otettava yhteyttä Oulu-opiston asiakaspalveluun ennen kurssin maksamista.
Alennukset ovat lukuvuosikohtaisia. Opintosetelialennuksia jaetaan niin kauan, kuin rahaa riittää.