Työttömät

Huom! Opastuksia ei ole kesällä. Syyskausi 1.9.2025 alkaen. 
Ohjaaja paikalla opastamassa kuntosalilaitteiden käyttämistä. Ei ennakkoilmoittautumista. Opastukset viikottain, jos ei ole erikseen merkitty päiviä. Kertamaksu, sarjalippu, päiväliikkujan kuntokortti tai seniorikortti. 

Jatulin liikuntakeskus (Jokelantie 20, Haukipudas)
Tiedustelut p. 040 514 5028.

• Ke 8.30–9.30
• To 14.30-15.30

Linnanmaan liikuntahalli (Virkakuja 1, Oulu)
Tiedustelut p. 044 703 5976, p. 040 487 5964.

• Ma 16.30-17.30
• Ke 9–10

Liikuntakeskus Kimmoke (Viitantie 23, Kiiminki) 
Tiedustelut p. 050 379 6711. Vuoroille voi osallistua myös päiväliikkujan kuntokortilla.

• Pe 8–9 seniorivuoro
  Päivät: 8.8., 5.9., 10.10., 7.11. ja 5.12.2025

Liikuntakeskus Vorelli (Tulisijantie 4, Yli-Ii)
Tiedustelut p. 050 369 2076. 

Ouluhalli  B-puolen kuntosali (Ouluhallintie 20, Oulu)
Tiedustelut p. 044 703 5976, 044 703 8062.

• Ke 16.30-17.30 Huom! Joka kuukauden ensimmäinen keskiviikko. 
  Päivät: 3.9., 1.10.,5.11. ja 3.12.2025.
• Pe 9–10 

Oulunsalon liikuntakeskus (Tuohikuja 6, Oulunsalo)
Tiedustelut p. 040 529 0087. 

Raatin uimahalli (Raatintie 2, Oulu)
Tiedustelut p. 044 703 8152, 044 703 8046. 

• Ti 9–10
   

Liikkua pitäisi, mutta kun ei ehdi, jaksa tai viitsi. Onneksi sinun ei tarvitse ratkaista ongelmaa yksin. Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka ohjaa ja motivoi tiellä kohti uutta aktiivista elämää.

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu sinulle, jos kaipaat lisää liikettä arkeesi tai tiedät, että elintavoissasi olisi korjaamisen varaa.

Käy tekemässä testi hyötyisitkö liikuntaneuvonnasta. Testin löydät liikuntaneuvonnan sivuilta. (Testi vie sinut Liikkuva Aikuinen sivuille.)

Voit löytää itselle sopivan liikuntaryhmän myös aikuisten liikunnasta. Jos olet epävarma ryhmän sopivuudesta itsellesi, voit kysyä lisätietoja ryhmän kohdalla olevasta yhteystiedosta.

Lisätiedot ja Ilmoittautuminen liikuntapalveluiden sähköisessä ilmoittautumisjärjestelmässä.

• Aikuisten uimakoulut
• Yleiset vesivoimistelut
   

Luontoliikunnan yksilöohjauksen tavoitteena on auttaa sinua löytämään juuri itsellesi sopiva tapa liikkua luonnossa ja edistää samalla mielenhyvinvointiasi. Saat ohjauksessa tukea liikkumisen aloittamiseen luonnossa – itsellesi mieluisalla ja sopivalla tavalla. 

Ohjaus sisältää kartoitustapaamisen ammattilaisen kanssa, jossa keskustellaan toiveistasi, tavoitteistasi ja tämänhetkisestä tilanteestasi. Tapaamisen aikana suunnitellaan yhdessä sinulle räätälöidyt luontoliikuntamuodot sekä laaditaan selkeä suunnitelma niiden toteuttamiseksi. 

Kartoituksen jälkeen pääset kokeilemaan suunniteltuja luontoliikuntamuotoja ammattilaisen tukemana (maksimissaan 2 luontokertaa/asiakas). Tapaamiset ovat maksuttomia.

Odl-liikuntaklinikka/kunnanliikuntaneuvonnasta-mieliluontoon (linkki muualla verkossa).

Oulu-opiston liikuntakurssit tarjoavat iloa kaiken tasoisille liikkujille koko Oulun alueella. Työttömille myönnetään 30 € alennus kahdelle ryhmäopetuksen kurssille. Alennuksen saadakseen on otettava yhteyttä Oulu-opiston asiakaspalveluun ennen kurssin maksamista. 
Alennukset ovat lukuvuosikohtaisia. Opintosetelialennuksia jaetaan niin kauan, kuin rahaa riittää.

Tutustu Oulu-opiston liikunnan, terveyden ja hyvinvoinnin kursseihin.

Uusi yhteistyö Pohteen kanssa – terveystarkastuksen itsemittauspiste 

Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialue Pohde on avannut terveystarkastuksen itsemittauspisteen Oulu10:n Torikadun tiloihin. Asukkaat voivat maksutta mitata esimerkiksi verenpaineensa, painonsa ja kehonkoostumuksensa. Mittaustulosten perusteella asukas ohjataan tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle. Itsemittauspisteen käyttäjiksi toivotaan erityisesti työttömiä työnhakijoita.

Katso tarkemmat tiedot terveystarkastuksen itsemittauspisteestä.