Etäjumpat

Tarjoamme asahi jumpan etäyhteyksin Microsoft Teams -palvelussa. Tunti on maksuton, ja siihen ei ole ennakkoilmoittautumista. Asahiin voi osallistua paikasta riippumatta tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen välityksellä. Etäjumppiin osallistut omalla vastuulla.

Huomioithan, että tulet ajoissa paikalle, jotta varmistat linjojen toimivuuden. Linkit aukeavat 15 minuuttia ennen jumpan alkua. Jumpan alettua emme voi enää hyväksyä sisääntulijoita.

Aamujumppa
ma 9-9.40

Kaikille soveltuva liikuntahetki, jossa on vaihtelevasti mm. lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä sekä kehonhuoltoa.
Tiedustelut p. 044 703 8152
Aamujumppaan pääset tästä linkistä. 

Asahi
ti 15.00-15.30 

Istuen tai seisten koko kehoa huoltava laji hengityksen tahdissa. Kaikille tarkoitettu miellyttävä, helppo, liikeratoja aukaiseva koko kehoa hoitava liikuntamuoto.
Tiedustelut p. 044 703 8049. 
Asahiin pääset tästä linkistä.

Voimaa arkeen
to 9–9.30  

Voimaa arkeen etätunnilla harjoitellaan alavartalon voimaa ja tasapainoa sekä alavartalon voimaa ja liikkuvuutta. Teema vaihtuu aina 4 kerran jälkeen. Lihasvoimaliikkeet voit tehdä istuen tai seisten ja tasapainoliikkeissä voit käyttää tukena seinää/ tuolia. Tunnilla hyödynnetään tuolia, muita välineitä et tarvitse. Tunti sopii erinomaisesti myös taukoliikuntaan. 
Tiedustelut p. 050 379 6711 tai 040 529 0087 
Voimaa arkeen pääset tästä linkistä.