Ohjatut ryhmät ja palvelut

Asahi-ryhmä Oulun uimahallilla

Oulun kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa ohjattuja liikuntaryhmiä eri-ikäisille ympäri vuoden.

Kaiken ikäisille oululaisille järjestetään myös liikuntaneuvontaa.

 

Ohjelmat  lihaskuntoharjoitteluun

Liikunnan ohjauspalvelut on tehnyt kaksi lihaskunto-ohjelmaa omatoimisen harjoittelun tueksi. Ensimmäinen ohjelma on suunniteltu erityisesti aloittelijoille, mutta molemmat ohjelmat on suunniteltu siten, että ne soveltuisivat mahdollisimman laajasti kaikille kuntoilijoille. Näiden kotijumppaliikkeiden tekoon et tarvitse erillisiä painoja tai puntteja, vaan oman kehon paino riittää.

Oman kehon lihaskuntoharjoittelu aloittelijalle (pdf)

Oman kehon lihaskuntoharjoittelu (pdf)

Koronatiedote

Sisäliikuntatilat on suljettu koronaepidemian vuoksi ainakin 1.2.2021 asti.  Myös ohjatut ryhmät ovat tauolla. Sisäliikuntapaikkoja on avattu alle 18-vuotiaiden ryhmäharrastustoiminnalle. Lue tiedote aiheesta.

Ulkoliikuntapaikat ovat avoinna. Tulethan vain ehdottoman terveenä liikkumaan ja urheilemaan.

Muista yli 2 metrin turvaväli muihin ihmisiin ja asialliset yskimis- ja muut hygieniakäytännöt.

 

Päivitetty 21.1.

Siirry liikuntapalveluiden facebook-sivuilleLiikuntapalvelut Facebookissa

Siirry liikuntapalveluiden Instagram-sivulleLiikuntapalvelut Instagramissa

Tämän sivun lyhytosoite on www.ouka.fi/liikuntaryhmat