Tarjoamme ohjattuja liikuntaryhmiä eri-ikäisille ympäri vuoden.
- Lapset ja perheet
- Nuoret
- Aikuiset ja terveysliikunta
- 65+ ikäihmiset
- Soveltava liikunta
- Maahanmuuttajat
Järjestämme oululaisille myös liikuntaneuvontaa.
Tarjoamme ohjattuja liikuntaryhmiä eri-ikäisille ympäri vuoden.
Järjestämme oululaisille myös liikuntaneuvontaa.
Tarjoamme muutamia liikuntaryhmiä etäyhteyksin Microsoft Teams-palvelussa. Tunnit ovat maksuttomia ja niihin ei ole ennakkoilmoittautumista. Etäliikuntaryhmiin voi osallistua paikasta riippumatta tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen välityksellä.
Huomoithan, että tulet ajoissa paikalle, jotta varmistat linjojen toimivuuden. Linkit aukeavat 15 minuuttia ennen jumpan alkua. Jumpan alettua emme enää hyväksy sisääntulijoita.
Vkolla 10 ohjataan tuolijumppa torstaina, muut etäjumpat ovat tauolla.
Ma 9.00-9.30
Huom! Aamujumppa peruttu 27.3.2023 ohjaajien sairastumisien ja koulutuspäivien vuoksi! Pahoittelemme tilannetta!
Kaikille soveltuva liikuntahetki, jossa on vaihtelevasti mm. lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä sekä kehonhuoltoa.
Tiedustelut p. 044 703 8049.
Aamujumppaan pääset tästä linkistä.
Huom! Asahi peruttu 30.3.2023 ohjaajien sairastumisien vuoksi! Pahoittelemme tilannetta!
Helppo, koko kehoa huoltava laji, istuen tai seisten.
Tiedustelut p. 044 703 8049
Asahiin pääset tästä linkistä.
To 12.30-13.00
Liikkeitä tehdään istuen tai seisten tuolia mukana käyttäen.
Tiedustelut p. 050 379 6711
Tuolijumppaan pääset mukaan tästä linkistä.
Tarjoamme lihaskunto- ja venyttelyohjelmia itsenäisen harjoittelun tueksi.
Neljä erilaista vaihtuvaa treeniä. Liikkeet on kuvattu yksittäin. Kirjalliset ohjeet myös tulostettavissa. Ohjelmat avautuvat erillisellä sivustolla.
Voit valita seitsemästä liikunnanohjaajiemme tekemästä videosta mieleisesi treenin. Suosittelemme alkuun lämmittelyä ja loppuun venyttelyä. Ohjelmat avautuvat kaupungin YouTubessa.
Mukavia kuntoiluhetkiä!
Liikunnanohjaajien vetämiin ryhmiin ilmoittautuminen alkaa maanantaina 29.8.2022 kello 8. Näihin ryhmiin ilmoittaudutaan puhelimitse. Osa ryhmistä on suunnattu vain ikäihmisille, erityisliikkujille tai maahanmuuttajille.
Käytämme sähköistä ilmoittautumisjärjestelmää esimerkiksi uimakouluissa, vauvauinneissa sekä Inbody-kehonkoostumusmittauskampanjoissa.
Kurssi maksetaan verkkopankissa ilmoittautumisen yhteydessä vauvauinteja lukuunottamatta. Vauvauinnit maksetaan palvelupisteisiin tai käytetään sähköistä sarjalippua portilla. Ilmoittautumisten perumiset hyväksytään vain lääkärintodistuksella.
Tämän sivun lyhytosoite on www.ouka.fi/liikuntaryhmat