Tarjoamme ohjattuja liikuntaryhmiä eri-ikäisille ympäri vuoden.
- Lapset ja perheet
- Nuoret
- Aikuiset ja terveysliikunta
- 65+ ikäihmiset
- Soveltava liikunta
- Maahanmuuttajat
Järjestämme oululaisille myös liikuntaneuvontaa.
Tarjoamme ohjattuja liikuntaryhmiä eri-ikäisille ympäri vuoden.
Järjestämme oululaisille myös liikuntaneuvontaa.
Tarjoamme muutamia liikuntaryhmiä etäyhteyksin Microsoft Teams-palvelussa. Tunnit ovat maksuttomia ja niihin ei ole ennakkoilmoittautumista. Etäliikuntaryhmiin voi osallistua paikasta riippumatta tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen välityksellä.
Huomoithan, että tulet ajoissa paikalle, jotta varmistat linjojen toimivuuden. Linkit aukeavat 15 minuuttia ennen jumpan alkua. Jumpan alettua emme enää hyväksy sisääntulijoita.
Ma 9.00-9.30
Kaikille soveltuva liikuntahetki, jossa on vaihtelevasti mm. lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä sekä kehonhuoltoa.
Tiedustelut p. 044 703 8152, 044 703 8042.
Aamujumppaan pääset tästä linkistä.
Ke 9.00-9.30
Istuen tai seisten koko kehoa huoltava laji hengityksen tahdissa. Kaikille tarkoitettu miellyttävä, helppo, liikeratoja aukaiseva koko kehoa hoitava liikuntamuoto.
Tiedustelut p. 044 703 8049, 050 390 0059
Asahiin pääset tästä linkistä.
To 12.30-13.00
Liikkeitä tehdään istuen tai seisten tuolia mukana käyttäen.
Tiedustelut p. 050 379 6711
Tuolijumppaan pääset mukaan tästä linkistä.
Tarjoamme lihaskunto- ja venyttelyohjelmia itsenäisen harjoittelun tueksi.
Neljä erilaista vaihtuvaa treeniä. Liikkeet on kuvattu yksittäin. Kirjalliset ohjeet myös tulostettavissa.
Voit valita seitsemästä liikunnanohjaajiemme tekemästä videosta mieleisesi treenin. Suosittelemme alkuun lämmittelyä ja loppuun venyttelyä. Ohjelmat avautuvat kaupungin YouTubessa.
Mukavia kuntoiluhetkiä!
Liikunnanohjaajien vetämiin ryhmiin ilmoittautuminen alkaa maanantaina 15.8.2023 kello 8. Näihin ryhmiin ilmoittaudutaan puhelimitse. Osa ryhmistä on suunnattu vain ikäihmisille, erityisliikkujille tai maahanmuuttajille.
Käytämme sähköistä ilmoittautumisjärjestelmää uimakouluissa, vauvauinneissa,Inbody-kehonkoostumusmittauskampanjoissa ja useissa liikuntaryhmissä.
Kurssi maksetaan verkkopankissa ilmoittautumisen yhteydessä vauvauinteja lukuunottamatta. Vauvauinnit maksetaan palvelupisteisiin tai käytetään sähköistä sarjalippua portilla. Ilmoittautumisten perumiset hyväksytään vain lääkärintodistuksella.
Tämän sivun lyhytosoite on www.ouka.fi/liikuntaryhmat