Etäjumpat

Tarjoamme muutamia liikuntaryhmiä etäyhteyksin Microsoft Teams -palvelussa. Tunnit ovat maksuttomia, ja niihin ei ole ennakkoilmoittautumista. Etäliikuntaryhmiin voi osallistua paikasta riippumatta tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen välityksellä. Etäjumppiin osallistut omalla vastuulla.

Huomioithan, että tulet ajoissa paikalle, jotta varmistat linjojen toimivuuden. Linkit aukeavat 15 minuuttia ennen jumpan alkua. Jumpan alettua emme enää hyväksy sisääntulijoita.

Aamujumppa

Ma 9–9.30 

Kaikille soveltuva liikuntahetki, jossa on vaihtelevasti mm. lihaskunto- ja tasapainoliikkeitä sekä kehonhuoltoa.
vkot 49 ja 50 kehonpainojumppa
Tiedustelut p. 044 703 8152
Aamujumppaan pääset tästä linkistä. 

Asahi

Ke 9–9.30  

Istuen tai seisten koko kehoa huoltava laji hengityksen tahdissa. Kaikille tarkoitettu miellyttävä, helppo, liikeratoja aukaiseva koko kehoa hoitava liikuntamuoto.
vko 50 kehonhuolto
vkot 4-5 asahi
Tiedustelut p. 044 703 8049
Asahiin pääset tästä linkistä.

Voimaa arkeen

To 9–9.30  

Voimaa arkeen etätunnilla harjoitellaan alavartalon voimaa ja tasapainoa sekä alavartalon voimaa ja liikkuvuutta. Teema vaihtuu aina 4 kerran jälkeen. Lihasvoimaliikkeet voit tehdä istuen tai seisten ja tasapainoliikkeissä voit käyttää tukena seinää/ tuolia. Tunnilla hyödynnetään tuolia, muita välineitä et tarvitse. Tunti sopii erinomaisesti myös taukoliikuntaan. 
Tiedustelut p. 050 379 6711 tai 040 529 0087 
Tuolijumppaan pääset mukaan tästä linkistä.