Kesäkausi 18.5.–30.8.2026.
Tarjonta aikuisille ja 65 + –vuotiaille sekä soveltavan liikunnan asiakkaille (lapset, nuoret ja aikuiset). Ulko- ja luontoliikunnat ovat maksuttomia. Joihinkin ryhmistä on ennakkoilmoittautuminen liikuntapalveluiden sähköisessä järjestelmässä. Osa ryhmistä kestää koko kesäkauden, jotkut muutaman kerran tai on yksittäinen tunti.
Tunti sisältää reipasta askellusta, lihaskuntoa ja liikkuvuusharjoitteita seisten. Liikkeet pystyt tekemään oman kuntotasosi mukaan. Ota mukaan oma vesipullo. Säävaraus, ei järjestetä sateella. Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista.
Maksuttomat puistojumpat pitävät sisällään alkulämmittelyn, lihaskuntoa, tasapainoharjoittelua sekä loppuvenyttelyt. Jokainen voi osallistua jumppaan oman kuntonsa mukaan. Puistojumpilla on säävaraus, joten niitä ei järjestetä sateella. Ei ennakkoilmoittautumista.
Hovisuon kenttä (Hintankuja 3, Oulu)
Talvikkipuisto (Tervakukkatie 54, Oulu)
Oulunsalon liikuntakeskuksen takapiha
Kuntosaliharjoittelun ohjausta pienryhmässä yleisövuorolla. Ryhmä on tarkoitettu kuntosaliharjoittelua aloittaville tai jos on pidempi tauko harjoittelusta.
Katso tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen liikuntapalveluiden sähköisessä järjestelmässä.
Ohjaaja paikalla opastamassa laitteiden käyttämistä.
Opastusajoille ei ole ennakkoilmoittautumista. Säävaraus. Opastukset ovat maksuttomia.
Nallikari
Säävaraus. Ei ennakkoilmoittautumista. Maksuton.
Katso tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen liikuntapalveluiden sähköisessä järjestelmässä.
KesäSporttis –liikuntakerhossa harjoitellaan monipuolisesti eri liikuntataitoja leikkien ja pelaillen. Ota
mukaasi oma juomapullo, urheiluvarustus ja reipas urheilumieli.
Kerhoja järjestetään Haukiputaan yhtenäiskoululla, Kiiminkipuistossa ja Ouluhallilla.
Merenneitouimakoulussa harjoitellaan uintia kuin olisit oikea merenneito tai –ahti. Merenneidon pyrstön saat lainaan uimahallilta tai voit tuoda oman mukanasi.
Uimataitovaatimus: lapsen täytyy osata sukeltaa ja uida 10 metriä yhtäjaksoisesti. Ota mukaan normaali uintivarustus (uima–asu ja pyyhe sekä halutessasi uimalasit ja pefletti).
Viikolla 35; tiistai, keskiviikko ja torstai klo 12–13.
Paikka Ainolanpuisto. Kokoontuminen taidemuseon eteen.
Tarkemmat ryhmän tiedot elokuussa. Eri päivinä eri teemat liittyen luontoon.
Kesäpesisryhmässä lapset pääsevät liikkumaan yhdessä ja kokeilemaan monipuolisesti liikkumisen perustaitoja, palloilua sekä pesäpallon alkeita.
Toiminta on suunnattu 7–12–vuotiaille lapsille, jotka hyötyvät yksilöllisesti sovelletusta liikunnasta ja rauhallisesta, kannustavasta harjoitteluympäristöstä.
Mikäli lapsi tarvitsee henkilökohtaista avustajaa, huolehtii perhe avustajan järjestämisestä harjoituksiin. Mukaan ulkoliikuntaan sopivat vaatteet sekä juomapullo, muut välineet järjestää seura.
Yhteistyössä Oulun Lippo Juniorit kanssa.
TavoiteTreeni on tavoitteellinen, toiminnallinen ja yksilöllisesti ohjattu maksuton harjoitusryhmä 15–vuotiaille ja sitä vanhemmille. Ryhmä sopii erinomaisesti kokeneemmille urheilijoille, mutta myös niille, joilla ei ole aikaisempaa lajitaustaa. Harjoitteet muokataan aina osallistujan taitotason, toimintakyvyn ja tavoitteiden mukaan. Ryhmä on suunniteltu sekä pysty– että pyörätuoliurheilijoille. TavoiteTreeni kehittää perusliikuntataitoja, koordinaatiota, kehonhallintaa ja liikkuvuutta unohtamatta keskivartalon hallintaa.
Tämä maksuton kurssi on suunniteltu kaikenikäisille ja -kuntoisille soveltavan liikunnan asiakkaille ja se tarjoaa mahdollisuuden kehittää fyysistä kuntoa monipuolisten harjoitteiden avulla. Tule kokemaan liikunnan riemua ulkoliikunnan parissa.
Soveltavan liikunnan kohderyhmänä ovat erityisesti toimintarajoitteiset, pitkäaikaissairaat sekä ne ikääntyneet henkilöt, joiden toimintakyky on heikentynyt. Ilmoittautumiset p. 050 390 0059.
Kolmen kerran pyörätuolitanssi -kurssi tarjoaa tietoa ja taitoja niille, jotka ovat jo tutustuneet pyörätuolitanssin perusteisiin. Ryhmässä harjoitellaan paritansseja ja soololiikkeitä, ja opetus on räätälöity eritasoisille tanssijoille. Lisätiedot Timo Pukkila p. 041 459 323.
Katso tarkemmat tiedot ja ilmoittautuminen alla olevista tunneista.
18.5.-28.8.2026
Vapaiden ryhmäpaikkojen tiedustelut ja ilmoittautumiset 18.5.2025.
KunnonLähde on vertaisohjaajien ohjaamia maksuttomia liikuntaryhmiä yli 65-vuotiaille oululaisille. Ryhmiä perustetaan osallistujien mielenkiinnon mukaisesti.
Uusia vertaisohjaajia kaivataan aina mukaan. Vertaisohjaajaksi voit tulla mukaan vaikka et olisi vielä 65 vuotias.
Tiedustelut p. 040 487 5964, 044 703 8015.
Syyskausi viikosta 36 alkaen. Ryhmät julkaistaan 30.6.2026. Ilmoittautuminen 18.8. klo 9 alkaen.
Käytämme sähköistä ilmoittautumisjärjestelmää uimakouluissa ja vauvauinneissa, Inbody-kehonkoostumusmittauskampanjoissa ja useissa liikuntaryhmissä. Ryhmiin voi ilmoittautua myös puhelimitse.
Kurssi maksetaan verkkopankissa ilmoittautumisen yhteydessä vauvauinteja ja useita ohjattuja liikuntaryhmiä lukuun ottamatta. Vauvauinnit tai tällaiset liikuntaryhmät maksetaan palvelupisteisiin tai käytetään sähköistä sarjalippua portilla. Ilmoittautumisten perumiset hyväksytään vain lääkärintodistuksella.
Oulun kaupunki on käynnistänyt Lähekkö nää luontoon? -toiminnan, jonka tavoitteena on tuoda lähiluonto osaksi oululaisten arkea. Toiminnan tarkoituksena on innostaa oululaisia liikkumaan enemmän lähiluonnossa ja hyödyntämään sen tarjoamia hyvinvointivaikutuksia.
Oulu-opiston liikuntakurssit tarjoavat iloa kaiken tasoisille liikkujille koko Oulun alueella. Laadukkaasta ohjauksesta pääsevät nauttimaan kaikki aloittelijoista ja liikuntatauolta palailevista aktiiviliikkujiin ja haastetta treeniinsä hakeviin.
Tutustu Oulu-opiston liikunnan, terveyden ja hyvinvoinnin kursseihin.
